Dúvida Existe algum suplemento bom para minha situação?

[AdrianoArtur 0]

Estou na acadêmia há uns 6/7 meses e só notei poucas alterações.

Passei uns meses tomando hipercalóricos, mas não surgiu nenhum efeito.

Sou ectomorfo. 

[Visitante]

Dieta

[victorhn__ 308]

Comece a calcular sua ingestão calórica diária para ver o quanto você está comendo,

 

pode parecer que está comendo muito, mas na verdade não é o suficiente para ter ganhos

 

Recomendo FatSecret ou MyfitnessPal

 

se não ultrapassar as calorias diárias necessárias para ganho de peso, suplemento nenhum fará, a menos que se entupa de hipercalórico e se torne gordo

 

abss

[East~ 424]

Moçada já listou acima o que você precisa, crescimento é igual a soma de treino intenso + superávit calórico (considerando claro os macros) + descanso.

[Torf 11508]

Pois é, ou näo tá comendo direito, ou näo tá treinando direito ou os dois.

 

Suplemento, no geral, é só comida em pó. Esse seu hipercalórico provavelmente é 80% acúcar com um pouco de soja.

[lorenzo_EP 11174]

Hipercalórico - nunca gastei dinheiro nisso.

[Gouveia Fitnessh 431]

21 minutos atrás, AdrianoArtur disse:

Estou na acadêmia há uns 6/7 meses e só notei poucas alterações.

Passei uns meses tomando hipercalóricos, mas não surgiu nenhum efeito.

Sou ectomorfo. 

Seu treino está com volume adequado e sua dieta está batendo as metas calóricas e de nutrientes?Está com o descanso adequado?Existem "n" fatores que podem influenciar nos resultados,não é algo predeterminado,precisamos de mais informações ou tu mesmo se corrigir

[Kaku 891]

Comer mais e limpo. Treinar bem

[anjosgotoglory 1100]

Superávit calórico, hipercalóricos e shakes podem lhe ajudar.

Tudo isso aliado a dedicação, dieta, treino e descanso adequado.

[mateusdejesus1112 53]

esqueça suplementos, hiperlixos etc, coma bem e aprenda a treinar.