Dor na lombar ao jogar bola, o que fazer o que pode ser?

[Kaku 890]

Ja tive mesmo problema. Jogar em quadra de futsal eu precisei de um tênis confortável pra diminuir o impacto.

Agora jogo societ e nao doi. Se empenhe em alongamento e fortalecimento

[Zyzzfodase 846]

1 hora atrás, BADANCE disse:

Deve estar levando muita bolada nas costas.

Só da Sayuri.

[Zyzzfodase 846]

1 hora atrás, Kaku disse:

Ja tive mesmo problema. Jogar em quadra de futsal eu precisei de um tênis confortável pra diminuir o impacto.

Agora jogo societ e nao doi. Se empenhe em alongamento e fortalecimento

Pior que eu jogo descalço, sempre joguei assim. kkk 

[frxavier 456]

Mano, tbm to com esse problema, inclusive criei um tópico sobre isso. 

 

Pra mim, o agachamento q tá ferrando a lombar. Acredito q isso ocorra por estarmos sobrecarregando ela demais e ao mesmo tempo negligenciando os treinos de core. 

 

N sei se pra vc é igual, mas quando eu sinto a lombar, paro de fazer exercícios q ativam a lombar e fico focando o core. Depois q passa a dor, volto pros exercícios q ativam a lombar e esqueço o treino de core kkkkk

 

Daí vira esse ciclo vicioso. Foda kkkk