DA OBESIDADE PRO INÍCIO DE UM BULKING

[ccrmatheus]

  Em 30/01/2021 em 01:38, sedenTAURUS disse:

valeu meu amigo, vou ter bastante cautela, controlando na balança toda semana, se ganhar mais de 1kg na semana vou abaixar. Eu gasto mais de 1000kcal fácil na correria do dia-a-dia. Tô preocupado de ter que aumentar ainda mais. Embora desde segunda, quando comecei, ainda não consegui me organizar pra comer as 3,5kcal. Foi 3k num dia, 3,2 no outro, 3,1 no outro. Só alimentos limpos, de besteira só 2 paçocas ou outro doce que gira em torno de 150 a 200kcal depois do treino. Tamo junto e sucesso pra nós!!!

Expandir  

Vamo pra cima com tudo!

[Gouveia Fitnessh]

  Em 30/01/2021 em 11:34, ccrmatheus disse:

Parceiro, corrige teu user no post, está errado coloca o nome "Junior" mesmo em vez do "jr" foi difícil encontrar você lá, tô te seguindo, sou o @ccrmatheus também lá...

Expandir  

Mesmo problema que eu tive

Ajudando irmão,aqui teu Instagram

@sedenTAURUS

https://www.instagram.com/edjahjunior/

[Gouveia Fitnessh]

@sedenTAURUSparabéns pela filha colega!

Editado Janeiro 30, 2021 às 12:01 por Gouveia Fitnessh

[sedenTAURUS]

Corrigindo galera!!! 

instagram.com/edjahjunior

[sedenTAURUS]

  Em 30/01/2021 em 12:00, Gouveia Fitnessh disse:

@sedenTAURUSparabéns pela filha colega!

Expandir  

Valeu meu amigo, é tudo por ela. Foi por ela que eu criei coragem de mudar. Preciso educá-la na base do exemplo, preciso estar com a mentalidade 100%.