Relato B&C - Durateston e boldenona - 15 weeks

[anjosgotoglory]

  Em 10/03/2021 em 00:23, SaBiih disse:

Opa,, vou acompanhar aqui.

Há tempos estou pensando em incluir uma deca junto com a testo.

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Valeu irmão, bora pra cima!

 

  Em 10/03/2021 em 10:27, victorhn__ disse:

Polícia vendo um assalto x Polícia vendo uma academia aberta

 

Obviamente a academia causa mais prejuízos a sociedade!

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Enfim, a hipocrisia!

[anjosgotoglory]

Treino de ontem foi dorsal + bíceps + antebraço:

*3x Barra fixa até a falha + pulldown 8-12 - 50kg

*Rosca Direta Cross 3x 4(5s segurando no pico de contração)+4(5s segurando quase esticado)+ 4 (bem concentrado)

*Remada Cavalinho 3x8-12 - 70kg

*Rosca alternada 3x20 - 30kg

*Pulley pegada neutra aberta 3x10 - 50kg

*Rosca Sup. Cross unl. 3x8-12 - 15kg

*Flexão de punho cross 3x8-12 - 70kg

*Rosca Martelo 3x8-12 - 18kg

**Hoje de manhã, 1ml de enantato king + 0,5ml deca durabolin king -> delt. esquerdo

**Peso em jejum -> 80,5kg

Treino de hoje: Peitoral + tríceps + deltoides.

[victorhn__]

  Em 11/03/2021 em 11:33, anjosgotoglory disse:

*3x Barra fixa até a falha + pulldown 8-12 - 50kg

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Isso aqui deve moer o peão em kkkk

[anjosgotoglory]

  Em 11/03/2021 em 11:58, victorhn__ disse:

Isso aqui deve moer o peão em kkkk

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De mais kkkkkk, mas curto pacas um pós exaustão, leg 45/agachamento e depois extensora tbm

[Fella_Felloso]

@anjosgotoglory Pra cima!! Acompanhando..
Que semana que vc ja esta do seu ciclo, bro? 

[anjosgotoglory]

  Em 11/03/2021 em 15:17, Fella_Felloso disse:

@anjosgotoglory Pra cima!! Acompanhando..
Que semana que vc ja esta do seu ciclo, bro? 

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Valeu irmão! Bora pra cima!

Primeira aplicação hoje amigo, 1 ml de enantato e 0,5 de deca.

[anjosgotoglory]

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

[victorhn__]

  Em 12/03/2021 em 12:12, anjosgotoglory disse:

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

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Carga do supino inclinado com halter tá boa em, na barra consegue quanto? Porque eu tenho uma diferença enorme, parece que com a barra recruta mais o ombro e diminui a carga.

[anjosgotoglory]

  Em 12/03/2021 em 13:06, victorhn__ disse:

Carga do supino inclinado com halter tá boa em, na barra consegue quanto? Porque eu tenho uma diferença enorme, parece que com a barra recruta mais o ombro e diminui a carga.

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Tava pegando 36/38 no inclinado com halteres man, só que ontem por ser o primeiro treino pós fechamento decidi pegar um pouco mais leve.

Na barra quase nunca faço, prefiro muito mais com halteres, mas creio que consiga uns 30 kg cada lado.

[Fella_Felloso]

  Em 12/03/2021 em 12:12, anjosgotoglory disse:

Treino de ontem foi peito, tríceps e deltoides:

*Supino Inclinado 3x10 - 32kg

*Tríceps Barra 3x 6(isometria)+6(normais) - 50kg

*Tríceps Banco 3x12

*Crossover 3x12 - 30kg

*Elevação Lateral Halt. 3x 12 - 10kg
*Tríceps Testa Polia 3x8-12 - 45kg
*Elevação Frontal Barra 3x12 - 14kg
*Fly/Crucifixo Aparelho 3x12 (voltando o máximo que dá)- 80kg-70kg-60kg

Dieta nova, 3.000 kcal, 50% carbo(357,70g) 30% proteína(209,75g) e 20% gordura(72,32g), composta, basicamente, por:

Carbo:

*Arroz

*Banana

Proteína

*Frango

*Ovo

*Leite

Gordura

*Pasta de Amendoim

*Ovo

*Leite

Suplementação:

*Creatina Darkness - 5g pós treino tsd

Fotos pós treino:

https://ibb.co/Bt2g8v8
https://ibb.co/JpyKn7S

https://www.youtube.com/watch?v=RPToYHG-9yY

Agradeço a todos que estão acompanhando minha jornada ❤️

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Vai dar Bom demais esse projeto ai em!!