Relato B&C - Durateston e boldenona - 15 weeks

[Vitor_TW]

Testo tava batendo 1000 com 500 de enantato?

[anjosgotoglory]

48 minutos atrás, Vitgtw disse:

Testo tava batendo 1000 com 500 de enantato?

sim irmão, não sei como tava batendo tão pouco, mas pelo menos com a metade da dose e trocando pra dura deu 1350, então espero bater bem as 500mg por semana.

[Guimers]

Enantato King?

[anjosgotoglory]

1 minuto atrás, Guimers disse:

Enantato King?

exatamente irmão

[Vitor_TW]

1 hora atrás, anjosgotoglory disse:

sim irmão, não sei como tava batendo tão pouco, mas pelo menos com a metade da dose e trocando pra dura deu 1350, então espero bater bem as 500mg por semana.

Subdosada, que merda.

Empilhada vai dar acima de 3500 agora.

[anjosgotoglory]

1 hora atrás, Vitgtw disse:

Subdosada, que merda.

Empilhada vai dar acima de 3500 agora.

Pois é mano, mas fiquei feliz de bater alto com 250mg, enfim, vida que segue e ver quanto bate com 500mg.

[Vitor_TW]

23 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Pois é mano, mas fiquei feliz de bater alto com 250mg, enfim, vida que segue e ver quanto bate com 500mg.

Essa já mostrou que está ok, vai dar sucesso.

[anjosgotoglory]

Retomando..

**Nova dieta (4100kcal limpas + 2 refs lixo na semana) ----> https://ibb.co/KxZCG0v

**Peso em jejum: 82kg (meta é 90)

**Treinos: ABCx2, (irei aumentar as séries por grupo muscular) irei fazer mais 2 semanas e depois mudo pra ABCDEF.

**Suplementos utilizados: dextrose, whey, multivitamínico e creatina.

**Comprei 1L de glicerina, irei mandar 15ml todo dia de treino diluído em 1,5L de água junto com 5g de creatina, 30 minutos antes do treino.

**Shots -> 1ml dura + 1ml bold seg/qui

**Fotos em breve.

[SGT é Pedra!]

Em 22/06/2021 em 12:32, anjosgotoglory disse:

''Mini cutting'' chegando ao fim, irei fazer todos os exames necessários dia 24/06 e provavelmente em 28 de junho começo o próximo blast:

 

1-15 600mg boldenona King (300mg seg/300mg qui)

1-15 500mg durateston Landerlan Gold (250mg seg/250mg qui)

1-15 0,5mg dsdn anastrozol

 

recursos ''extras'': algumas caps de cafeína e uns ml's de clembuterol.

 

Algumas infos:

 

Peso em jejum: 84kg

Peso pós treino: 86kg

Bf: ~13%

Bíceps: 38cm
Panturrilha: 42cm

Quad: 65cm

 

Dieta:

 

7:00 - shake

200ml leite

2 bananas

30g pasta de amendoim

30g farelo de aveia

2 ovos

1 cap multivitamínico Growth

9:15

400g arroz

2 ovos cozidos
11:30

400g arroz

150g peito de frango

16:00

500g arroz

100g peito de frango

40g farofa

18:30

30g whey profit

50g hipercalórico profit

5g creatina

20:00

300g arroz

150g peito de frango

30g farofa

1 cap multivitamínico Growth

 

Aprox. 4100kcal

            590g carb

            80g fat

            240g prot

 

Treino:

 

Vou alterando entre ABCx2 e ABCDEF, começarei com ABCx2
A- Peito + tríceps + deltoides

B- Dorsais + bíceps + antebraço + posterior de deltoides + trapézio

C- Perna completa + panturrilha

 

e ABCDEF será:

A- Bíceps + tríceps + antebraço

B- Deltóides + trapézio

C- Quadríceps + panturrilha

D- Dorsais

E- Peitoral

F- Posterior + panturrilha

 

Em breve postarei fotos atualizadas.

caso alguém queira acompanhar no Instagram -> @anjos_jf

 

Tô achando muito arroz em horários diferentes. Lembre-se do Índice glicêmico do arroz, ficar comendo ele várias vezes no dia, querendo ou não afeta a insula, que já é natural em um bulking, e você quer fugir disso. Tenta substituir por outra fonte de carbo com média carga glicêmica, batata doce, mandioca... Eu particularmente curto fazer um shake de amido de milho ( maizena ) e aveia, é uma fonte boa rica em kcal e ninguém fala a respeito 

[anjosgotoglory]

5 minutos atrás, SGT é Pedra! disse:

 

Tô achando muito arroz em horários diferentes. Lembre-se do Índice glicêmico do arroz, ficar comendo ele várias vezes no dia, querendo ou não afeta a insula, que já é natural em um bulking, e você quer fugir disso. Tenta substituir por outra fonte de carbo com média carga glicêmica, batata doce, mandioca... Eu particularmente curto fazer um shake de amido de milho ( maizena ) e aveia, é uma fonte boa rica em kcal e ninguém fala a respeito 

Obrigado pela dica amigo, sempre me dei muito bem com arroz, mas vou cogitar alterar algumas refeições por batata.

Tmj!