bf alto ou retençao hidrica ou os dois

[vinies 3]

Amigo, e inconcebível um individuo que treine minimamente sério tomar um litro de agua. Aumente essa ingestão pra 3 e vai aumentando gradativamente.

[mateusdejesus1112 53]

vc tem bf alto, retenção e tem pouco musculo, simples.

[BADANCE 625]

Essas tetinhas já entregam a parada. Tá com bf alto, bem retido (tomar 1 litro de água pouquíssimo, ainda mais pra quem treina e tem a sudorese elevada) e treina há um ano, ou seja, pouca massa magra.

Talvez não tenha lido muito bem, você disse que saiu do cutting recentemente? Osh, fez a parada reversa então, acho que saiu do bulking recentemente kkk

Editado Janeiro 26, 2021 às 17:52 por BADANCE

[Nevrop 6]

Em 25/01/2021 em 20:04, jonathanchaefer 94 disse:

como podem ver a foto eu to inchado e tmb bebo pouca agua no dia nem 1 litro eu tomo,   sera que esse deve  ser o ploblema , como eu tenho uma massa muscular razoavel eu nao deveria parecer tao  inchado tem gente que tem 20% DE BF E PARECE QUE TEM 10% , SERA QUE SE EU COMEÇAR A BEBER MAIS AGU MINHAS MEDIDAS VAO DIMINUIR ,COMO TENHO 80KG 4 KG  PODE SER DE RETENÇAO 

Cara tu vai se ferrar legal tomando só isso de água, falo isso pq já tive pedra nos rins, na hora da cólica renal tu pede a Deus pra morrer.

[Torf 11509]

Beber água näo causa retencäo. O excesso de água o corpo excreta na forma de suor e urina. Já beber pouca água, isso sim é que pode causar sérios problemas.

 

Dá um confere no tópico abaixo:

 

 

[Gouveia Fitnessh 431]

Em 25/01/2021 em 20:04, jonathanchaefer 94 disse:

como podem ver a foto eu to inchado e tmb bebo pouca agua no dia nem 1 litro eu tomo,   sera que esse deve  ser o ploblema , como eu tenho uma massa muscular razoavel eu nao deveria parecer tao  inchado tem gente que tem 20% DE BF E PARECE QUE TEM 10% , SERA QUE SE EU COMEÇAR A BEBER MAIS AGU MINHAS MEDIDAS VAO DIMINUIR ,COMO TENHO 80KG 4 KG  PODE SER DE RETENÇAO 

Amigo multiplique seu peso por 35 ml e depois por 50 ml,entre esses valores é sua necessidade de ingestão de água,eu que sou bem leve já tenho que beber cerca de 2 litros no mínimo,o senhor precisa de muito mais,não fique com pouca água,pois irá causar uma série de problemas

[Zyzzfodase 846]

Em 26/01/2021 em 14:10, reifuu disse:

solução pra perder fat e retenção é quase a mesma, dieta bem alinhada, pra mim tanto faz saber se é gordura ou água, uma vez que o que conta é a estética..

 

e sobre a água, cara, não sei como tu aguenta viver tomando 1L de água por dia sinceramente, praticamente bebo isso em duas goladas

Eu levo uma garrafinha de 500 ml pro treino, bebo 2 ou 3 dela cheinha e no final ainda levo uma cheia pra casa pq galão tá caro. kkkkkk