Bulking e Glicose alta?

[foxone133]

Galera, aparentemente estou com a glicose alta, mas estou em uma dieta hipercalórica contendo muitos carboidratos. Como posso diminui-la sem perder a massa muscular, levando em consideração que carboidratos podem elevar a glicose no sangue. 

Quais dicas vocês me dão?

Em minha dieta, consiste: Pão Frances, Vitamina de Abacate com Banana, aveia e Pasta de Amendoim Integral e um Whey da Integral Refil, contendo 4g de Carbo e 20g de Proteina.

[Rafael_176Lbs]

Voce ta tendo problemas com essa glicose? ta tendo hiperglicemia? Se nao ta te afetando, eh bitolagem.

 

Controla a sensbilidade a insulina com um pouco de cardio, exercicio pesado, e misturando os carboidratos de alto indice glicemico com fibras, proteinas e gordura.

 

Fica tranquilo, eu como apenas carbo de alto indice glicemico, sao 560g do macro no dia e nao da nd...

[MaxNatural]

1 hora atrás, foxone133 disse:

Galera, aparentemente estou com a glicose alta, mas estou em uma dieta hipercalórica contendo muitos carboidratos. Como posso diminui-la sem perder a massa muscular, levando em consideração que carboidratos podem elevar a glicose no sangue. 

Quais dicas vocês me dão?

Em minha dieta, consiste: Pão Frances, Vitamina de Abacate com Banana, aveia e Pasta de Amendoim Integral e um Whey da Integral Refil, contendo 4g de Carbo e 20g de Proteina.

Tua dieta não tem arroz, batatas,macarrão,mandioca? Não tem vegetais, nem nada?

[foxone133]

1 minuto atrás, MaxNatural disse:

Tua dieta não tem arroz, batatas,macarrão,mandioca? Não tem vegetais, nem nada?

Tem sim, esqueci de mencionar. Arroz, feijao, alcatra. Vegetais eu nao como nada, isso eu tenho que admitir

[MaxNatural]

Se de fato vc estiver com a glicemia alta, tem que investigar se está com problemas com sua insulina.

[Visitante]

Como tu sabe que a glicose tá alta? Fez exames? Pode sempre jogar junto com o carbo, proteína e gordura e dependendo entrar com metformina

[foxone133]

56 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Como tu sabe que a glicose tá alta? Fez exames? Pode sempre jogar junto com o carbo, proteína e gordura e dependendo entrar com metformina

 

1 hora atrás, MaxNatural disse:

Se de fato vc estiver com a glicemia alta, tem que investigar se está com problemas com sua insulina.

Eu tenho um aparelho pra medir a glicose. Seria bom fazer em jejum o teste? Após o almoço?

[somedieyoung_]

O certo é fazer em jejum depois de acordar, afinal alimentado ocorre a liberação da glicose no sangue sendo assim não é um parâmetro ideal para você aferir.

[foxone133]

1 minuto atrás, yCARE- disse:

O certo é fazer em jejum depois de acordar, afinal alimentado ocorre a liberação da glicose no sangue sendo assim não é um parâmetro ideal para você aferir.

Teria algum tempo limite para eu fazer esse teste em jejum? Por exemplo: Jejum por 10horas - 12horas ?

[Pereira_33]

17 minutos atrás, foxone133 disse:

Teria algum tempo limite para eu fazer esse teste em jejum? Por exemplo: Jejum por 10horas - 12horas ?

Ao acordar de preferência, é aonde seu corpo vai estar com os índices baixos, maior que 99mg/dl em jejum já não é boa coisa, aí tem que entrar mais afundo e ver se não tá com problemas de insulina, diabetes, tal e coisa.