ganhar peso no cutting

[badg96 13]

Eu tenho vindo a perder peso no cutting quase todas as semanas mas esta semana aumentei de 78,5kg para 79,2kg. Acho também pode ser de ter deixado de tomar cafeina á 3 dias que sei que ela é diuretica. Acham que mantenha as calorias mais 1 semana? E se voltar a aumentar de peso ai é que baixo?

[EMD 1471]

Caraca tu muda as calorias semana a semana com base no seu peso? Vai com calma, eu mudaria mês a mês para não ir rápido demais.

 

Ainda que talvez tu tenha ganhado retenção e bolo fecal e tá querendo cortar mais sem necessidade.

[Matheus Farani 18]

É um erro se atentar tanto a mudanças pontuais no peso, que estão suscetíveis às alterações hídricas, glicogênio. Foque no espelho e manipule menos a dieta, como o amigo EMD citou.

[BADANCE 613]

Esse é um dos maiores erros do cutting, querer secar rápido demais e ainda tendo o peso como base, vai perder massa magra pra cacete.

Diminua as calorias gradativamente e se concentre nas mudanças visuais, quanto menos peso na balança você perder e aparentar estar mais seco no espelho, melhor. 

[YJC 118]

Maan, só de vc tá retido já é um ganho expressivo na balança, dentre várias outras coisas, como bolo fecal, glicogênio muscular...