Wythzex 0 Postado Janeiro 20, 2021 às 23:29 Autor Postado Janeiro 20, 2021 às 23:29 Tipo mesmo com as limitaçoes nesses 4 meses minhas medidas foram de: Panturrilha: D 32,1 / E 30,8 >>> D 34,5 / E 33 Coxa: D 54 / E 53,9 >>> D 55,9 / 54.8 (Meu pé esquerdo tem pior mobilidade) Comecei a treinar tem 4 meses, ta sendo uma evoluçao razoavel?
Darkhand 15 Postado Janeiro 22, 2021 às 01:23 Postado Janeiro 22, 2021 às 01:23 Tenta Hacksquat... maquina. Meu joelho eu machuquei e não consigo fazer agachamento livre, então faço hack e leg press.
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