C.Vinicios Postado Junho 20, 2008 às 21:10 Postado Junho 20, 2008 às 21:10 Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR ele ta certo?
gpresott Postado Junho 20, 2008 às 21:31 Postado Junho 20, 2008 às 21:31 Treinamente de força não, de adaptação sim! Com um treino de força você pode não ter os ganhos normais de um treino de força, e principalmente as chances de você se lesionar aumentam e muito!
João Pereira Postado Junho 21, 2008 às 02:00 Postado Junho 21, 2008 às 02:00 Completando o que o Guilherme disse,você primeiro deve adaptar o seu corpo aos treinos,afim de evitar lesões sérias.Em seguida você deve fazer esse treino de força ou resistência para poder conseguir fazer as séries completas,caso contrário você não teria 'pique' para levantar os pesos. 14 anos e treinando ? Não gosto muito.
andh3 Postado Junho 21, 2008 às 02:41 Postado Junho 21, 2008 às 02:41 faz 1 mês de adaptação bem feito eu não vejo problema malhar com 14 anos desde que não pegue MUITO pesado
DeH Postado Junho 21, 2008 às 02:47 Postado Junho 21, 2008 às 02:47 Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR ele ta certo? 20 dias de adaptaçao depois resistencia
JJ-JUNIOR Postado Junho 22, 2008 às 02:19 Postado Junho 22, 2008 às 02:19 Cai dentro sem medo, você está numa ótima idade!!
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