Sprint de bicicleta pode ser contabilizado como set em treino de perna?

[Torf 11510]

37 minutos atrás, escan0r disse:

Mesmo se eu botar na marcha mais pesada? Não hipertrofio com isso?

Se for pesado o bastante pra causar microfissuras nos músculos...

[Visitante]

19 horas atrás, escan0r disse:

Eu vejo alguns atletas de ciclismo, especificamente aqueles de Sprints, fazendo treinos hiit de bicicleta com máxima intensidade em menos de 1 minuto. E comparando a nós q não somos atletas, poderiamos mesclar esses treinos de bicicleta com treino de musculação por exemplo?

Todo ciclista faz treino de força dentro do treinamento resistido, a parte da bike é especificidade e trabalho de endurance.

O estresse mecânico da bike é baixo pra criar um estímulo suficiente pra um ganho de massa considerável, principalmente por não ter o componente excêntrico do movimento, que podesse dizer ser a principal fase do movimento pra quem busca hipertrofia.

[roceiro gordo 2]

Em 19/01/2021 em 15:46, escan0r disse:

Mesmo se eu botar na marcha mais pesada? Não hipertrofio com isso?

Você vai hipertrofiar toda vez que levar seu corpo a fazer um esforço maior que ele pode. 

As variáveis são muitas, macha pesada, sprintar na subida... Assim vai depender do como isso vai ser feito.

De forma simplista, sim você pode hipertrofiar com treinos de bike, mas o custo benefício talvez não seja interessante.