Sprint de bicicleta pode ser contabilizado como set em treino de perna?

[gabigol_marombeiro 35]

Eu vejo alguns atletas de ciclismo, especificamente aqueles de Sprints, fazendo treinos hiit de bicicleta com máxima intensidade em menos de 1 minuto. E comparando a nós q não somos atletas, poderiamos mesclar esses treinos de bicicleta com treino de musculação por exemplo?

[Rodorn 6]

Não acho válido, até porque o treinamento dos cara é específico para o caso deles. (criar mais resistência, etc).

Se utilizar algo intervalado com o treino de musculação não será visando o aumento do volume de treino e sim talvez o gasto calórico no treino.

 

Se o objetivo for hipertrofia, foque primeiro no treino e depois faça um cardio pós treino ou em outro horário.

 

[projetohuck2 4265]

Eu fazia treino de perna, depois bike na academia com o barato lá que pesa no máximo, acabava com a perna mas não obtive nenhuma diferença na hipertrofia..

 

o que faço atualmente é uma semana treinar 2x perna outra 1x... se não meu joelho pede arrego, aonde estou obtendo melhor resultado

[ccrmatheus 183]

Rapaz, creio que você pode complementar o treino de perna com isso, agora encarar como um treino válido de perna eu não aconselho, por que eles treinam dessa forma com interesse em resistência e uma melhor constância em seu esporte, não acho válido como musculação...

[gabigol_marombeiro 35]

Mesmo se eu botar na marcha mais pesada? Não hipertrofio com isso?

[ccrmatheus 183]

8 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Eu fazia treino de perna, depois bike na academia com o barato lá que pesa no máximo, acabava com a perna mas não obtive nenhuma diferença na hipertrofia..

 

o que faço atualmente é uma semana treinar 2x perna outra 1x... se não meu joelho pede arrego, aonde estou obtendo melhor resultado

Você se considera uma pessoa que tem membros inferiores bem evoluidos?

[gabigol_marombeiro 35]

[projetohuck2 4265]

3 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Você se considera uma pessoa que tem membros inferiores bem evoluidos?

Só posterior o quadríceps é triste kk...

[ccrmatheus 183]

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Só posterior o quadríceps é triste kk...

Essa sua lógica de treino ai, achei massa tal, mas tu não consegue treinar sempre 2x por problemas no joelho tipo doença mesmo? Por que acharia válido te propor para apenas diminuir o ritmo de treino em um dos dias...

[projetohuck2 4265]

8 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Essa sua lógica de treino ai, achei massa tal, mas tu não consegue treinar sempre 2x por problemas no joelho tipo doença mesmo? Por que acharia válido te propor para apenas diminuir o ritmo de treino em um dos dias...

Na realidade, tive 3 quedas de moto que acabei batendo o mesmo joelho no chão, o direito... até consegui manter treino de 2 vezes por semana mas a longo prazo algo entre 1 a 2 meses o joelho começa pedir arrego.... treinando uma semana 2 vezes a outra uma não tenho problemas.