[ANALISE] Treino de Perna

[WaxJeanCarlo 6]

3 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Qual o plano de treino?

Exemplo:ABCDE,ABC,AB...

ABC

[WaxJeanCarlo 6]

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Parece ser um treino bom, se você der tudo de si, realmente não faz a passada mesmo não, você está lembrando de aquecer e progredir em cargas?

que bom, estou sim começo com um peso que suporto fazer umas 20rep, depois meto carga ate aguentar 10 e faço as series

[WaxJeanCarlo 6]

2 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Em que tipo de treino esse seu está inserido? ABC 2X, ABCDE, como é?

ABC

Editado Janeiro 19, 2021 às 16:59 por WaxJeanCarlo

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, WaxJeanCarlo disse:

ABC

Vai treinar apenas uma vez inferiores na semana então?

Realmente o volume está interessante para iniciar,mas eu indicaria um full body,para que consiga tirar o máximo de apenas 3 dias,ou um aba-bab

 

[Gouveia Fitnessh 431]

4 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Ajuda a apagar esse post, para ficar somente valido o outro.

Marcamos o coitado duas vezes KKKKK

[ccrmatheus 183]

2 minutos atrás, WaxJeanCarlo disse:

ABC

Ao meu ver, gosto de treinos intensos, não parece ser um treino fraco de forma nenhuma, porém, da muita ênfase a posterior tal, questão de quadríceps também, lombar, sinto falta da panturrilha, como você iria adequar ela a esse treino? Eu aconselharia você tirar a passada, no agachamento não contar duas series de aquecimento, e colocar panturrilha na jogada, eu prefiro fazer panturrilha até primeiro do que a perna, por que assim creio que trabalhe melhor o musculo, o bichinho costuma ser esquecido por muitos. 

[WaxJeanCarlo 6]

7 minutos atrás, Torf disse:

O que pretende alcancar fazendo isso? Eu só acho que se você já faz agachamento, passada e extensora, näo precisa de legpress.

peguei os exercícios que vi em tópicos tipo este, então deixo somente mesa flexora?

[ccrmatheus 183]

1 minuto atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Marcamos o coitado duas vezes KKKKK

KKKKKKKKK igual no youtube, geral fica dando "up" para verem logo! 

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, ccrmatheus disse:

KKKKKKKKK igual no youtube, geral fica dando "up" para verem logo! 

O dono tem muita paciência,controlar um fórum tão diverso,tem meu respeito...KKKKKK

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Ao meu ver, gosto de treinos intensos, não parece ser um treino fraco de forma nenhuma, porém, da muita ênfase a posterior tal, questão de quadríceps também, lombar, sinto falta da panturrilha, como você iria adequar ela a esse treino? Eu aconselharia você tirar a passada, no agachamento não contar duas series de aquecimento, e colocar panturrilha na jogada, eu prefiro fazer panturrilha até primeiro do que a perna, por que assim creio que trabalhe melhor o musculo, o bichinho costuma ser esquecido por muitos. 

Cuidado com essa estratégia,panturrilha é um estabilizador,se exigir realmente dele ates da perna o treino de inferiores vai ficar prejudicado