Devo começar o bulking? avaliação

[Asphyxia 14]

Sempre fui obeso mas em 2020 eu comecei a me exercitar pular corda correr etc... comecei com 107kg estou atualmente com 68kg estou na academia a 6 meses

Devo começar meu bulking? 

https://imgur.com/a/yEhGWfv

Quanto de bf vocês me dão?

 

tenho 1,76 de altura.

[Pereira_33 31]

Que pergunta fácil de responder em...

A primeira, sim, deve fazer um bulking pra encher essa pele que sobrou.

E a segunda eu estipulo em 8~9%

 

Parabéns pela evolução irmão 🖐️, pra cima...

[ccrmatheus 183]

Parabéns pela evolução meu amigo, você foi ótimo, só digo que já foi obeso devido aos ossos que reparei serem bem largos, você precisa de um bulking, vai ajudar na pele e você vai ganhar músculos meu caro, foco na missão.

[reifuu 172]

com toda certeza, vai comer sem medo!

 

parabéns pela dedicação

[Wikav 2]

Pode começar um bulking, mas, com muito cuidado amigão, pelo fato de já ter sido obeso a facilidade de um rebote é muito grande, começa aumentando as calorias aos poucos.

[Asphyxia 14]

1 hora atrás, Pereira_33 disse:

Que pergunta fácil de responder em...

A primeira, sim, deve fazer um bulking pra encher essa pele que sobrou.

E a segunda eu estipulo em 8~9%

 

Parabéns pela evolução irmão 🖐️, pra cima...

Obrigado irmão! bora pra nova fase agora haha!

[Asphyxia 14]

32 minutos atrás, reifuu disse:

com toda certeza, vai comer sem medo!

 

parabéns pela dedicação

Valeu irmão! agora e mudar a dieta pro bulking

[Asphyxia 14]

56 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Parabéns pela evolução meu amigo, você foi ótimo, só digo que já foi obeso devido aos ossos que reparei serem bem largos, você precisa de um bulking, vai ajudar na pele e você vai ganhar músculos meu caro, foco na missão.

Sim sobre os ossos acho que sou endomorfo kkkk,valeu pelas dicas irmão! foco

[Asphyxia 14]

27 minutos atrás, Wikav disse:

Pode começar um bulking, mas, com muito cuidado amigão, pelo fato de já ter sido obeso a facilidade de um rebote é muito grande, começa aumentando as calorias aos poucos.

Vou montar uma dieta e ir manejando com calma obg irmão

[Gouveia Fitnessh 431]

52 minutos atrás, Asphyxia disse:

Vou montar uma dieta e ir manejando com calma obg irmão

Melhor forma de evitar o efeito rebote é passar por um período de manutenção e depois ir aumentando as calorias da dieta aos pitacos mesmo

Editado Janeiro 18, 2021 às 21:48 por Gouveia Fitnessh