Building the fundation

[EMD 1476]

Em 07/02/2022 em 21:09, RenanTrz disse:

Achava que eu é que tava fino, mas vc tá de parabéns hein KKKKKKK

 

Pra cima! Bulk nervoso, logo tu enche a carcaça.

Eu falei que eu era o último do top no grupo, mas o Guimers acha que tá pior kkk

[RenanTrz 701]

Em 08/02/2022 em 07:21, EMD disse:

Eu falei que eu era o último do top no grupo, mas o Guimers acha que tá pior kkk

 

O Guimers tá fazendo graça pra depois meter aquela: "é rapaziada, não vai ter jeito, vou ter que entrar com uma testo de leve" kkkkkkkkk

[Guimers 8881]

Em 08/02/2022 em 07:21, EMD disse:

Eu falei que eu era o último do top no grupo, mas o Guimers acha que tá pior kkk

 

Em 08/02/2022 em 08:16, RenanTrz disse:

 

O Guimers tá fazendo graça pra depois meter aquela: "é rapaziada, não vai ter jeito, vou ter que entrar com uma testo de leve" kkkkkkkkk

KKKKK
Vontade não falta. 
Mas acho que vai demorar pelo menos esse ano ainda KKKKKK, ja desisti denovo.

[RenanTrz 701]

Em 08/02/2022 em 08:19, Guimers disse:

 

KKKKK
Vontade não falta. 
Mas acho que vai demorar pelo menos esse ano ainda KKKKKK, ja desisti denovo.

 

Medo de agulha né? Dizem que com o tempo vc acostuma, não sei se é verdade. Cê viu que eu quase desmaiei ontem né? Kkkkkkkk

[Guimers 8881]

Em 08/02/2022 em 09:02, RenanTrz disse:

 

Medo de agulha né? Dizem que com o tempo vc acostuma, não sei se é verdade. Cê viu que eu quase desmaiei ontem né? Kkkkkkkk

Pior que não, é que eu não consigo aceitar que não dei meu 100% ainda KKK.

Quero extrair o suco maximo da laranja pra não ter duvidas KKK.

Claro que há outros motivos, mas os principais são esses, aquela vontade lá ja passou, entrei em harmonia novamente HUAHUAH.

[EMD 1476]

Boa noite galera

 

Treino hoje foi pernas, e como eu esperava, sem equipamentos o treino de pernas é desanimador, da vontade de largar quando começa, mas fiz e no fim até que deu para suar

 

Agacho / stiff / pantu com uma barra com 20kg, fiz umas 5x

 

Café da manhã

Tapioca e 2 ovos

Café com leite

 

Almoço

Marmita com arroz, feijão, carne de frango, salada de pepino

 

Café da noite

Pão com frango e tomate, suco clight

 

Até amanhã

[EMD 1476]

Boa noite

 

Hoje não treinei, amanhã vou fazer upper novamente

 

Dieta hoje deu uma escapada agora a noite, mas nada demais, só um copo de sorvete, de resto:

 

Café da manhã

Tapioca e ovo

Café com leite

 

Almoço

Marmita com arroz, feijão, carne de porco, farofa e salada

 

Café da noite

Pão com frango e tomate

 

Estou bebendo em torno se 4l d'água todo dia, e isso é um volume maior do que bebi esse ano todo kk

 

Essa semana vou dar uma relevada nas besteiras, pois fiz um desafio com o migo @Guimers de quem fica melhor até fim de ano, então agora está oficializado, e a partir de segunda começa valendo, frango pós quartel VS shaypado que se acha gordo, que vença o menor pior 

 

Até domingo eu tento tirar medidas e coloco aqui, para compararmos o final, até.

[SaBiih 4007]

Naum querendo te desanimar, mas tá BEM mais fácil pro Guimers. 

Secar é MUITO mais fácil que botar MM.

Mas bora lá, encher a carcaça!

 

 

[EMD 1476]

Em 09/02/2022 em 20:28, SaBiih disse:

Naum querendo te desanimar, mas tá BEM mais fácil pro Guimers. 

Secar é MUITO mais fácil que botar MM.

Mas bora lá, encher a carcaça!

 

 

Eu sei disso, ele se quiser começar lá pelo mês 7 fica melhor que eu, mas o bom é que eu só tenho a ganhar, manter o foco por mais tempo e pensar 2x antes de vacilar.

[Guimers 8881]

Rlx migo vou acelerar 200% agora.