Building the fundation

[t2ds]

Esse sub do Reddit é muito bom.

[EMD]

  Em 21/01/2021 em 10:57, Guimers disse:

Achei legal o treino, voce consegue treinar 6x na semana?

Eu treino 4x e ja fico destruido.

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Conseguir, acho que consigo, eu nunca treinei 6x mas quando terminar a auto vou ter essa disponibilidade, mas vou aumentar meu consumo calórico porque o dia inteiro em pé + 6x treinos vai exigir bastante.

[ccrmatheus]

Vamo amigão, assim que possível nos atualize aqui com medidas e fotos!

[ccrmatheus]

80kg, é ousado mas pense que ainda temos 11 meses, da sim pra você ganhar com qualidade isso sim, você vai fazer uso algum recurso ergogênico, ou vai ser natural da natureza? 

[ccrmatheus]

Tô na mesma luta que tu, só que tenho 10cm a menos que você, e já consegui aumentar para 65kg, de 58kg para 65kg, com muito esforço, dieta, sem uso de nada. (AFINAL NEM CARCAÇA PRA ISSO EU TENHO, MAS TEM UNS CARA QUE NÉ... SE ACHA OS ESQUELETOS BLINDADOS E MANDAM TUDO PRA DENTRO). 

[EMD]

  Em 23/01/2021 em 15:14, ccrmatheus disse:

Vamo amigão, assim que possível nos atualize aqui com medidas e fotos!

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Vou disponibilizar sim.

 

  Em 23/01/2021 em 15:15, ccrmatheus disse:

80kg, é ousado mas pense que ainda temos 11 meses, da sim pra você ganhar com qualidade isso sim, você vai fazer uso algum recurso ergogênico, ou vai ser natural da natureza? 

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Pessoal disse que dá até mais, eu já consegui colocar cerca de 20kg, vou natural, usar AEs com 18 anos é burrada.

 

  Em 23/01/2021 em 15:17, ccrmatheus disse:

Tô na mesma luta que tu, só que tenho 10cm a menos que você, e já consegui aumentar para 65kg, de 58kg para 65kg, com muito esforço, dieta, sem uso de nada. (AFINAL NEM CARCAÇA PRA ISSO EU TENHO, MAS TEM UNS CARA QUE NÉ... SE ACHA OS ESQUELETOS BLINDADOS E MANDAM TUDO PRA DENTRO). 

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Para tu é de boa de encher, já para mim com 70kg fico normal, por isso quero os 80kg, não dá para se apegar somente a números e esquecer do espelho, mas é uma das metas para esse ano.

 

Aproveitando vou atualizar.

 

Se tudo der certo até semana que vem eu finalizo as aulas da auto, e depois já vou para a acadêmia.

 

Dieta to seguindo o máximo, mas ando comendo umas besteiras, mas isso é uns 10% do total da dieta.

 

Hoje é sabádo e acho que vou mandar umas barras, paralelas e flexões depois.

 

Até.

[t2ds]

Me diz uma coisa. Quanto tempo as academias ficaram fechadas no Paraná?

[EMD]

  Em 28/01/2021 em 16:56, t2ds disse:

Me diz uma coisa. Quanto tempo as academias ficaram fechadas no Paraná?

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No Paraná todo eu não me recordo.

 

Mas aqui na minha city, fechou em abril de 2020, e voltou em outubro, dai não fecharam mais .. lembro que no PR todo fechou em abril mas não lembro quando voltou.

 

Aqui a galera não respeita nada, na minha atual acadêmia só os instrutor usam máscara, os alunos tudo sem máscara, conversando em rodinha de 5, e o professor junto ..

 

E os casos só aumentam aqui ..

 

Edit: e aqui não tem esse negócio de 50% de lotação máxima e bla bla, entra gente que chega a faltar ar. Única coisa que todos fazem é passar alcool nos aparelhos.

Editado Janeiro 28, 2021 às 21:35 por EMD

[IcmFi]

  Em 28/01/2021 em 21:33, EMD disse:

No Paraná todo eu não me recordo.

 

Mas aqui na minha city, fechou em abril de 2020, e voltou em outubro, dai não fecharam mais .. lembro que no PR todo fechou em abril mas não lembro quando voltou.

 

Aqui a galera não respeita nada, na minha atual acadêmia só os instrutor usam máscara, os alunos tudo sem máscara, conversando em rodinha de 5, e o professor junto ..

 

E os casos só aumentam aqui ..

 

Edit: e aqui não tem esse negócio de 50% de lotação máxima e bla bla, entra gente que chega a faltar ar. Única coisa que todos fazem é passar alcool nos aparelhos.

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AC, de qual cidade vc é?

[EMD]

  Em 28/01/2021 em 22:51, IcmFi disse:

AC, de qual cidade vc é?

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União da Vitória.