Estudo - Crucifixo com halteres e ativação do peitoral

[Torf 11510]

9 minutos atrás, Igor__ disse:

Eu faço o crucifixo com halteres, faço a contração até aquele ponto onde ainda mantém a tenção. O que eu achei estranho foi que vi um vídeo acho que foi no canal da Max, onde o Paulo Muzy treina junto com o Gnomo, e pede pra ele contrair encostando um halter no outro e pra que ele segure uma folha sulfite entre os halteres. O Muzy é foda demais, manja de muita coisa, será que nessa questão ele pensa de outra forma? 

Se lembre que o fazer o movimento final, você pode não estar solicitando tanto o peito mas está gastando energia (mais ou menos que a toa).

 

Eu gosto de fazer o pullover pro peito. Quase nunca vejo ninguém fazendo, mas eu gosto.

[Igor__ 154]

No mais é um esforço desnecessário, variar com o Crossover é uma boa. Pullover sabendo executar certinho, também é ótimo pro peitoral.

[Verdura 699]

No Cross vc consegue até cruzar as mãos para contrair até mais. Com halter vc faz o movimento encurtado.

Agora o foda é ocupar 2 espaços de exercício. Só com academia vazia mesmo.

Editado Janeiro 16, 2021 às 19:58 por Verdura