Kaku 890 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:11 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:11 2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse: Não é necessário,só aumenta o trabalho do trapézio,mas pouco,entretanto subimos inconscientemente,não consegui achar nenhum vídeo que a pessoa deixa o cotovelo na altura do ombro Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro
Gouveia Fitnessh 431 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:15 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:15 2 minutos atrás, Kaku disse: Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro Eu aprendi sem querer,antes elevava achando que ia pegar o trapézio de forma monstruosa,vi pessoas fazendo diferente,fui pesquisar e entendi,melhor forma de aprender é errando KKKKK
projetohuck2 4245 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:19 Postado Janeiro 19, 2021 às 16:19 (editado) Quer isolar a elevação faz no sentado de lado no banco do supino inclinado, Faço 4xaté falha /\ depois faço elevação lateral em pé com pegada neutra ( consegue pegar mais peso no meu caso e manter a execução boa) 4xF em seguida exaustão fazendo elevação lateral normal mesmo... Antes eu era só trapézio e nada de deltoide... Editado Janeiro 19, 2021 às 16:20 por projetohuck2 Kaku reagiu a isso 1
DanielBressan 21 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:12 Autor Postado Janeiro 19, 2021 às 22:12 Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.
Gouveia Fitnessh 431 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:17 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:17 4 minutos atrás, DanielBressan disse: Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes. Quando se faz livre realmente fica mais fácil gerar compensações,boa sorte para corrigir sua assimetria!
lorenzo_EP 11051 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:22 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:22 10 horas atrás, Alex Ruiz disse: Difícil opinar sem ver, mas por esse comentário eu chuto que a execução não tá boa, e que tu tá compensando com as costas. No caso falta execução correta e consciência muscular. 10 minutos atrás, DanielBressan disse: Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes. De nada.
Gouveia Fitnessh 431 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:29 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:29 (editado) 7 minutos atrás, Alex Ruiz disse: De nada. Muito bom estar certo,não é? KKKKK Editado Janeiro 19, 2021 às 22:30 por Gouveia Fitnessh
lorenzo_EP 11051 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:32 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:32 2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse: Muito bom estar certo,não é? KKKKK Vejo muita teoria e pouca prática.
Gouveia Fitnessh 431 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:37 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:37 2 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Vejo muita teoria e pouca prática. Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria
lorenzo_EP 11051 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:41 Postado Janeiro 19, 2021 às 22:41 2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse: Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria Não foi direcionado a ti, jamais vou cobrar prática de um moleque de 14 anos. Me referi ao fórum, em geral. Galera teorizado muito sem ter conhecimento prático. Enfim, o fórum é livre, mas é preciso saber filtrar as informações. Rafael_176Lbs reagiu a isso 1
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