Elevação Lateral

[Kaku 890]

2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Não é necessário,só aumenta o trabalho do trapézio,mas pouco,entretanto subimos inconscientemente,não consegui achar nenhum vídeo que a pessoa deixa o cotovelo na altura do ombro

Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, Kaku disse:

Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro

Eu aprendi sem querer,antes elevava achando que ia pegar o trapézio de forma monstruosa,vi pessoas fazendo diferente,fui pesquisar e entendi,melhor forma de aprender é errando KKKKK

[projetohuck2 4243]

Quer isolar a elevação faz no sentado de lado no banco do supino inclinado,

 

Faço 4xaté falha /\ depois faço elevação lateral em pé com pegada neutra ( consegue pegar mais peso no meu caso e manter a execução boa) 4xF em seguida exaustão fazendo elevação lateral normal mesmo...

 

 

Antes eu era só trapézio e nada de deltoide...

 

Editado Janeiro 19, 2021 às 16:20 por projetohuck2

[DanielBressan 21]

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

[Gouveia Fitnessh 431]

4 minutos atrás, DanielBressan disse:

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

Quando se faz livre realmente fica mais fácil gerar compensações,boa sorte para corrigir sua assimetria!

[lorenzo_EP 10949]

10 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Difícil opinar sem ver, mas por esse comentário eu chuto que a execução não tá boa, e que tu tá compensando com as costas. No caso falta execução correta e consciência muscular.

 

10 minutos atrás, DanielBressan disse:

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

 

De nada.

[Gouveia Fitnessh 431]

7 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

De nada.

Muito bom estar certo,não é? KKKKK

Editado Janeiro 19, 2021 às 22:30 por Gouveia Fitnessh

[lorenzo_EP 10949]

2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Muito bom estar certo,não é? KKKKK

 

Vejo muita teoria e pouca prática.

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Vejo muita teoria e pouca prática.

Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK

Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria

[lorenzo_EP 10949]

2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK

Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria

 

Não foi direcionado a ti, jamais vou cobrar prática de um moleque de 14 anos. Me referi ao fórum, em geral. Galera teorizado muito sem ter conhecimento prático. Enfim, o fórum é livre, mas é preciso saber filtrar as informações.