Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado
2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Não é necessário,só aumenta o trabalho do trapézio,mas pouco,entretanto subimos inconscientemente,não consegui achar nenhum vídeo que a pessoa deixa o cotovelo na altura do ombro

Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro

Publicidade

Postado
2 minutos atrás, Kaku disse:

Se nao me engano aprendi com o touro kkkkkk. Nao tenho prova nenhuma, só que se qualquer pessoa me perguntar a memoria mais forte que tenho é do toguro

Eu aprendi sem querer,antes elevava achando que ia pegar o trapézio de forma monstruosa,vi pessoas fazendo diferente,fui pesquisar e entendi,melhor forma de aprender é errando KKKKK

Postado (editado)

Quer isolar a elevação faz no sentado de lado no banco do supino inclinado,

 

Faço 4xaté falha /\ depois faço elevação lateral em pé com pegada neutra ( consegue pegar mais peso no meu caso e manter a execução boa) 4xF em seguida exaustão fazendo elevação lateral normal mesmo...

 

 

Antes eu era só trapézio e nada de deltoide...

 

Editado por projetohuck2
Postado

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

Postado
4 minutos atrás, DanielBressan disse:

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

Quando se faz livre realmente fica mais fácil gerar compensações,boa sorte para corrigir sua assimetria!

Postado
10 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Difícil opinar sem ver, mas por esse comentário eu chuto que a execução não tá boa, e que tu tá compensando com as costas. No caso falta execução correta e consciência muscular.

 

10 minutos atrás, DanielBressan disse:

Hoje fiz a elevação lateral no cross e não senti dor nenhuma, mas acho que descobri o problema, acredito que o ombro começa a fadigar e eu começo a usar outros músculos para compensar, senti que o meu ombro direito é bem fraco que o esquerdo e ele falha antes.

 

De nada.

Postado
2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Vejo muita teoria e pouca prática.

Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK

Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria

Postado
2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Eu estava falando do senhor ter acertado KKKKK

Mas realmente minha prática ainda não foi muito longa,porém será,assim poderei falar realmente o que funciona na própria

 

Não foi direcionado a ti, jamais vou cobrar prática de um moleque de 14 anos. Me referi ao fórum, em geral. Galera teorizado muito sem ter conhecimento prático. Enfim, o fórum é livre, mas é preciso saber filtrar as informações.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...