Falta de apetite para comer na dieta: o que fazer?

[matheuskr 1718]

33 minutos atrás, usuario1978 disse:

 

frango com pasta de amendoim pode?

poder pode, mas deve ficar uma nhaca kkk

 

P.S.: por que tu reagiu com smile decepcionado?

[Gouveia Fitnessh 431]

17 minutos atrás, matheuskr disse:

poder pode, mas deve ficar uma nhaca kkk

 

P.S.: por que tu reagiu com smile decepcionado?

Provavelmente ou por causa da possível necessidade de usar remédios ou viajou das ideias KKKKK

[matheuskr 1718]

5 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Provavelmente ou por causa da possível necessidade de usar remédios ou viajou das ideias KKKKK

O ideal é fugir de medicação, são muletas...esses antidepressivos são receitados as vezes pra adolescentes que fazem birra pra comer, ou tem vício em nicotina e perdem a fome. O que tem de adolescente fumando gudang, bah...dezenas nas praças daqui. O ideal é investigar a causa da hiporexia, porque se a pessoa não sente nenhuma fome ou a fome está declinando, tem algo muito errado acontecendo.

 

o motivo mais óbvio que eu consigo pensar é estresse: tu te estressa, tem um baque emocional muito forte, uma angustia horrível e a fome vai embora. me lembro em 2016 quando tive um problema com uma ex minha, eu pedi uma pizza grande que eu comia tranquilamente e mal conseguia empurrar uma fatia na boca, de tão mal que eu estava emocionalmente.

[usuario1978 26]

10 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

necessidade de usar remédios

 

isso

[Gouveia Fitnessh 431]

3 minutos atrás, matheuskr disse:

O ideal é fugir de medicação, são muletas...esses antidepressivos são receitados as vezes pra adolescentes que fazem birra pra comer, ou tem vício em nicotina e perdem a fome. O que tem de adolescente fumando gudang, bah...dezenas nas praças daqui. O ideal é investigar a causa da hiporexia, porque se a pessoa não sente nenhuma fome ou a fome está declinando, tem algo muito errado acontecendo.

 

o motivo mais óbvio que eu consigo pensar é estresse: tu te estressa, tem um baque emocional muito forte, uma angustia horrível e a fome vai embora. me lembro em 2016 quando tive um problema com uma ex minha, eu pedi uma pizza grande que eu comia tranquilamente e mal conseguia empurrar uma fatia na boca, de tão mal que eu estava emocionalmente.

Fator emocional influencia em tudo,por isso é muito bom evitar estresse,mesmo sendo algo "invisível" aos nossos olhos pode prejudicar muito a vida,e hoje o que normalmente só sentíamos para fugir de predadores estamos sentindo a cada segundos,se formos olhar grande parte das pessoas engorda ou emagrece de forma "indireta" por causa do cortisol elevado que prejudica o resto dos hormônios de várias,cada pessoa apresenta uma particularidade,alguns comem pouco,outros não param de comer,a depressão está sendo algo atual que realmente não é brincadeira,muitos caçoam de quem possui levando a sua piora,leva magros à quererem ser mais magros,obesos à comer para fugir da realidade,se todos ajudássemos uns aos outros grande parte dos problemas atuais não existiriam,entretanto a maioria dos seres humanos que hoje existem desejam suprir mais sua carência e ego ao ajudar o próximo,isso está acabando com nossa sociedade aos poucos,e muitos desistem dos próprios desejos e da própria vida,tomando atitudes extremistas e radicais...

[Vinisantos35 6]

8 horas atrás, Theranoth disse:

 

 

Bem vindo a realidade do ecto, eu com 3mil calorias no maximo mantenho o peso, nao cresço e nao diminuo.

 

Meu conselho, varie, Solido/Liquido/Solido/Liquido... Assim vai ser mais facil, as refeições liquidas vao digerir mt mais rapido, entao entre uma solida e outra solida vc vai estar mt vazio do que se fossem todas solidas seguidas.

 

Eu faço a ingestao de 3600 calorias em 4 refeições sendo café da manha (liquido), almoço (solido), pré treino (liquido) e janta (solido).

 

Edit: Acrescentando, não é facil nao irmao, nas solidas eu respiro fundo varias vezes pra cnsg comer, levo cerca de 25 minutos pra faze-las, termino pesado, ofegante e na força do odio msm... é ai q vc vai ver se vc quer crescer ou nao

Sei como é meu mano, eu to sentindo isso de ficar ofegante e as vezes eu empurro comida pra dentro  vomito tudo dps, ou seja, vale de nada, 25 min pra mim seria de boa, eu to demorando 1h/1h30 pra comer de tão lento que eu to mastigando e a comida n desce.

[WesleySoares 69]

Eu quando estou em bulking, n suporto ver comida... Como sem fome, as vezes sem vontade, mas vida que segue...

 

Sinto em dizer, mas essa é a realidade. 
 

o que você pode fazer é trocar os alimentos... Frango por carne moída, cortes magros suíno, peixe e os carboidratos como arroz, batata doce, batata lisa, macarrão, frutas e etc

Editado Janeiro 15, 2021 às 03:20 por WesleySoares

[Azyzz Br Remastered 2510]

come besteira mano , eu prefiro comer besteira em bulking doq comer comida pacaralho e ficar dilatadao , mas com bf bom pra isso nao vai me comer besteira em bulking com 13-14% de bf , vou dar exemplo pra nego nao achar que to te mandando comer fandangos

Pao com bife frito + 2 ovos fritos e maionese + sucrilhos com leite  e whey de sobremesa , da kcal pkrlho e n estufa

Editado Janeiro 15, 2021 às 03:57 por Azyzz Br Remastered

[Verdura 699]

Mesmo em cutting já tive de empurrar comida pra bater macro e é muito ruim.

Investe em preparações boas, de comida mesmo, mas calóricas. Exemplos: Strogonoff de frango (com sobrecoxa), carne de panela de boi (costela, peito), farofa de ovo (farinha é densa caloricamente que é absurdo, o ovo também), Mingau de aveia com banana e açai (sei que açai é porcaria, mas tá valendo). Faça um mollho de tomate com carne e coloca creme de leite e requeijão. Joga isso no macarrão, no arroz, enfim.

Maromba tem que aprender a cozinhar filhão, se não é só derrota. Depender de industrializado ou comida dos outros é complicado de seguir dieta.

[Visitante]

Um aspecto que muita gente esquece da dieta é que mudança de hábito é um treino.

 

Da mesma forma que você não entra na academia e começa fazer supino com 100kg, você não inicia o bulking já acertando tudo de primeira, sem ter problemas.

 

Nas primeiras semanas chega a ser triste comer, porque não há fome, vc fica cheio, letárgico e já começa a criar racionalização pra não precisa comer tanto - tudo coisa da tua cabeça pra continuar na homeostase.

 

Mas depois de 3-4 semanas, vai acostumando. Infelizmente, a maioria já vai alterando o plano antes disso, não tem resultados e entra num ciclo vicioso de decepção.