Ajuda com banco e anilhas

[z0rb 5]

• Sou iniciante e nunca malhei em academia, os bancos reguláveis são mesmo necessários ou o reto já da conta do recado? Meu foco é saúde e condicionamento físico, estética eu vejo como um bônus mas não é minha prioridade.

 

• Em relação as anilhas, quantas são necessárias pra progredir com calma?

Eu já tenho:

2 de 25kg.

2 de 20kg.

4 de 5kg.

4 de 3kg.

4 e 2kg.

 

Sendo que as de 5 e de 3 eu sempre deixo no haltere pois não gosto de ficar trocando.

[Daniel_E 562]

Qual é seu foco principal, treino mais voltado a bodybuilding, powerlifting, alguma outra coisa?

 

Banco reto já ajuda bastante, mas o inclinável é mais versátil.

 

Se for levar supino a sério, recomendo ter um banco reto de qualidade e um power rack, fazer supino sozinho sem barra de segurança é arriscar a própria vida à toa.

[z0rb 5]

15 minutos atrás, Daniel Earp disse:

Qual é seu foco principal, treino mais voltado a bodybuilding, powerlifting, alguma outra coisa?

 

Banco reto já ajuda bastante, mas o inclinável é mais versátil.

 

Se for levar supino a sério, recomendo ter um banco reto de qualidade e um power rack, fazer supino sozinho sem barra de segurança é arriscar a própria vida à toa.

Então, como eu disse meu foco principal é saúde, mas agora que já to com a mão na massa também quero um pouquinho de tudo.

Eu to pra comprar um rack inclinado, só pro supino ele tem ganchos fixo em 3 posições diferentes, será que mesmo assim é perigoso? Eu faço landmine com 45kg em anilhas até a exaustão e mesmo assim tenho fôlego extra pra guardar a barra sem deixar cair...

Editado Janeiro 13, 2021 às 17:21 por z0rb

[Torf 11508]

Quanto às anilhas, creio ser suficiente, porém isso você é que vai ter que saber.

 

Quanto ao banco, o pessoal já deu o papo. O reto pode ser suficiente mas tudo vai depender do que você pretende fazer.