Tabata e musculação em Jejum(volta as aulas)

[Gouveia Fitnessh 431]

Boa tarde,gostaria muito de saber realmente a opinião dos senhores,de manhã terei aula e até a noite irei ajudar meus pais no trabalho,sei que dependendo da forma aplicada pode prejudicar,entretanto não gostaria de deixar de lado nem o tabata nem a musculação,terei que treinar assim que acordar para ficar livre o resto do dia,será que um distância de 30 minutos entre um tabata que dura 5 minutos e musculação irão prejudicar?

Antes da musculação já foi demonstrado que pode faltar glicogênio para a própria e depois pode gerar uma catabolismo de acordo com análises,estou realmente precisando de ajuda

Estava pensando em usar o tabata para um aquecimento geral e logo após começaria a musculação,terei que acordar cerca de 4h da manhã e dormir 20h para bater minhas 8h por noite

Editado Janeiro 12, 2021 às 20:28 por Gouveia Fitnessh

[tmz 8190]

15 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Boa tarde,gostaria muito de saber realmente a opinião dos senhores,de manhã terei aula e até a noite irei ajudar meus pais no trabalho,sei que dependendo da forma aplicada pode prejudicar,entretanto não gostaria de deixar de lado nem o tabata nem a musculação,terei que treinar assim que acordar para ficar livre o resto do dia,será que um distância de 30 minutos entre um tabata que dura 5 minutos e musculação irão prejudicar?

Antes da musculação já foi demonstrado que pode faltar glicogênio para a própria e depois pode gerar uma catabolismo de acordo com análises,estou realmente precisando de ajuda

Estava pensando em usar o tabata para um aquecimento geral e logo após começaria a musculação,terei que acordar cerca de 4h da manhã e dormir 20h para bater minhas 8h por noite

 

Qual seu objetivo?

Tabata é um treinamento que faz de tudo um pouco, mal feito!

Se seu objetivo for hipertrofia, foque na musculação bem feita e cardio pra qualidade  de vida, o resto é dieta.

 

 

 

[tmz 8190]

De todo jeito, fazer aeróbico "pesado" antes do treino pode lhe prejudicar no rendimento, pra mim é ineficaz e desnecessário.

 

[Gouveia Fitnessh 431]

16 minutos atrás, tmz disse:

De todo jeito, fazer aeróbico "pesado" antes do treino pode lhe prejudicar no rendimento, pra mim é ineficaz e desnecessário.

 

Eu não queria perder os benefícios do aeróbico,será que o que eu farei no colégio poderia contar como aeróbico?

[Power_tr00 9272]

Termina seu treino e faz seu Tabata

Pega um complex com barra e faça Tabata.

 

 

 

 

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Termina seu treino e faz seu Tabata

Pega um complex com barra e faça Tabata.

 

 

 

 

Eu fiquei com medo de fazer por causa do estudo que é informado nesse vídeo,realmente é verdade?

 

 

Editado Janeiro 12, 2021 às 20:59 por Gouveia Fitnessh

[Power_tr00 9272]

Eu fazia após treino em jejum

Leve uns sachê de mel ou balas. 

Sentiu que tá dando merda enfia na boca e bebe água

 

 

 

[Gouveia Fitnessh 431]

Descobri que aonde eu irei trabalhar terei espaço para fazer os aeróbicos,será que vai ser mais interessante?

O possível problema que terei é que não será mais em jejum

 

@tmze @Power_tr00

Editado Janeiro 12, 2021 às 21:25 por Gouveia Fitnessh

[Gouveia Fitnessh 431]

12 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Descobri que aonde eu irei trabalhar terei espaço para fazer os aeróbicos,será que vai ser mais interessante?

O possível problema que terei é que não será mais em jejum

 

@tmze @Power_tr00

Fora isso será que treinar em jejum realmente é mais catabólico ou o que importa são os macros diários?

[Muladhara 26]

17 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Fora isso será que treinar em jejum realmente é mais catabólico ou o que importa são os macros diários?

Na questão do jejum, eu só não estenderia por muito tempo se fosse o caso (particularmente não curto jejum), mas essa de ter medo de fazer aeróbico acho viajem, acaba criando uma paranoia desnecessária, faz teu cardio e come mais kk