Percentual de gordura para ver definição no abdômen

[tmz 8554]

6 horas atrás, wonderer disse:

Opa amigo, desculpa não te responder, eu nao tinha visto, estou preparado pra isso, sei que vai ter um estresse envolvido kkk

 

meu peso atual é 86 kg com 1,73/voltei a treinar dps de 1 ano sedentário, voltei a treinar e fazer dieta faz 1 semana, comecei a treinar o abdomen recentemente também 

 

Depois desse tempo todo parado, melhor perder gordura primeiro.

 

[wonderer 1]

Em 16/01/2021 em 08:19, tmz disse:

 

Depois desse tempo todo parado, melhor perder gordura primeiro.

 

é mano, to me sentindo tipo flácido tlgd? nesse ano eu perdi massa e aumentei o bf, eu to tipo ''molenga'' tenho que mandar essa gordura embora, provavelmente eu vou perder massa também, mas ai quando o bf descer eu vou com tudo pra ganhar massa, bulking limpo pra não subir o bf, dormir bem, treinar perna pra aumentar a testo, vou fortificar o corpo mesmo, valeu mano