Discussão PROPORÇÃO DE CARGA ENTRE EXERCÍCIOS BASISTAS

[Lucas, o Schrödinger 11989]

39 minutos atrás, Ivan Hernandes disse:

Cara era exatamente algo desse tipo que eu tava procurando haha valeu!!

Esse site é mto bom!

[Power_tr00 9287]

1 hora atrás, Ivan Hernandes disse:

O intuito aqui não seria criar regras para seguir de olhos fechados, mas sim observar a título de curiosidade mesmo em qual grupamento a maioria das pessoas consegue levantar mais peso supondo as mesmas condições!

 

Como estão suas cargas atualmente nos basistas?

Melhor terra 220 totais para 3reps

Melhor agachamento 200 totais para 4 reps.

Melhor supino 160 totais para 4 reps 

 

Não tiro 1RM faz tempo.

E o terra foi tradicional, normalmente puxo mais no sumô, mas desde 2014 não fiz  sumô