Tempo mínimo ideal entre as refeições

[ccrmatheus 183]

Irmão, não existe regra tipo a de "COMER DE 3 EM 3 HORAS PARA MANTER SEU CORPO SEMPRE EM UM ESTADO DE ANABOLISMO" (MITO!).

Porém, eu me sinto bem comendo cerca de 3 horas 3:30, até com 4:00 horas de diferença, pra mim, consigo comer bem, já estou sentindo fome, não me sinto "fraco", e da pra encaixara certinho na rotina de trabalho, estudo e treino. 

Então tenta praticar comer de 3 em 3 h, óbvio que podendo haver a flexibilidade de sei lá, até 1 hora, creio que você consiga, e vai ser top pra tu!

ABRAÇOS.

[Torf 11507]

Eu gosto daquela sensação de estar empanturrado, que não cabe nem mais 1 grama dentro do estômago, por isso procuro fazer menos refeições, mas sempre saindo delas mega satisfeito.