Vitamina C é bom pra hipertrofia?

[miguelr 5]

Bom dia a todos, comprei um pote de vitamina C recentemente achando que seria bom pra hipertrofia, mas li alguns tópicos antigos aqui no fórum e fiquei na duvida se realmente compensa.

Nem sei qual dose devo tomar por dia, li alguns membros comentando que não pode tomar depois do treino... enfim.

 

Tô tomando creatina, 2 multivitamínicos da growth por dia e a vitamina C por agora.

Editado Janeiro 6, 2021 às 12:58 por miguelr

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

Mano, nutrição não é a minha área mas desconheço que Vit. C tenha relação direta com hipertrofia, porém, ela atua muito bom com seu sistema imunológico e se você não fica doente (a grosso modo) você não perde massa decorrente de alguma enfermidade.

[hellcaT 45]

Se você for num shopping vai deixar até a casa lá kkkkkkkk.

Se já comprou então usa, não vai sentir mudança física mas pelo menos não vai ficar doente.

E pare de comprar coisas no impulso.

Editado Janeiro 6, 2021 às 12:42 por hellcaT
Grafia

[Pimpolhoman 2092]

Eu já li um estudo com ratos que sugeria que tomar um tablete 30 mins antes do treino preveniria parte da queda de testosterona provocada pelo treino. Mas nada além disso. E mesmo se isso também acontecer em humanos, acredito que o efeito indireto para hipertrofia continuaria sendo imperceptível.

Editado Janeiro 6, 2021 às 12:43 por Pimpolhoman

[miguelr 5]

28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, nutrição não é a minha área mas desconheço que Vit. C tenha relação direta com hipertrofia, porém, ela atua muito bom com seu sistema imunológico e se você não fica doente (a grosso modo) você não perde massa decorrente de alguma enfermidade.

 

26 minutos atrás, hellcaT disse:

Se você for num shopping vai deixar até a casa lá kkkkkkkk.

Se já comprou então usa, não vai sentir mudança física mas pelo menos não vai ficar doente.

E pare de comprar coisas no impulso.

 

25 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Eu já li um estudo com ratos que sugeria que tomar um tablete 30 mins antes do treino preveniria parte da queda de testosterona provocada pelo treino. Mas nada além disso. E mesmo se isso também acontecer em humanos, acredito que o efeito indireto para hipertrofia continuaria sendo imperceptível.

 

Poxa, eu li em alguns sites que auxiliaria de alguma forma, mas não deve ter um efeito tão direto pra hipertrofia mesmo

Pelo menos mal não faz kkk, obrigado

[paulodiasreis 351]

O treino gera estresse oxidativo que vai estimular adaptações do corpo benéficas para hipertrofia. O uso de antioxidantes em excesso irá prejudicar essas adaptações por combater esse estresse oxidativo. Logo, pode ser prejudicial.

 

No mínimo, tome em horário distante do treino.

E não compre mais, é muito fácil atingir necessidades de vitamina C pela alimentação, sem o risco de ser em excesso, prejudicial à hipertrofia e potencialmente prejudicial aos rins.

[kkmultes 588]

Note que no Multivitamínico da Growth já vem a quantidade recomendada por dia(pela ANVISA) de Vitamina C, claro que é pouco e não faz mal extrapolar um pouco, apesar de não ter relação direta com Hipertrofia, é bom, ajuda, faz parte de inúmeros processos metabólicos, extremamente importante para a perfeita saúde! faz parte da produção de hormônios como as catecolaminas, síntese de colágeno, atua como antioxidante... não tem erro VITAMINA C é excelente! e indiretamente te ajuda a ganhar mais massa muscular. 

[coveir0 74]

48 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Eu já li um estudo com ratos que sugeria que tomar um tablete 30 mins antes do treino preveniria parte da queda de testosterona provocada pelo treino. Mas nada além disso. E mesmo se isso também acontecer em humanos, acredito que o efeito indireto para hipertrofia continuaria sendo imperceptível.

O Dudu Haluch fala que a vitamina C afeta negativamente a força se tomada antes do treino

[Torf 11507]

Claro que auxilia. Todavia, de forma indireta.

 

Ajuda em aspectos como melhora do sistema imunitário, auxilia na absorção do ferro... auxiliando, assim, indiretamente (muito pouco, claro), na hipertrofia.

 

Mas se você comprou primeiro pra pesquisar depois, então tome.

 

Pode tomar a dose mínima possível. Tem gente que fala em 1 grama por dia, mas isso é demais. Tome 1 cápsula em qualquer hora do dia.

 

[coveir0 74]

Acho melhor gastar com um multivitaminico (que tem 100% da dose diária) do que vc gastar dinheiro com vitamina c que tem 500mg em uma capsula (que é muito)