Treinar Musculo Alternados É Melhor?

[Peddi 2]

Bem pessoal to com uma duvida, eu faço abc2x ...peit/biceps - costa /triceps - perna/ombro/trap e as vezes eu mudo pra biceps/triceps no msmo dia

eu queria saber, se fazer os musculos alternados no treino traz algum beneficio ou é nao, porque fazendo alternado o treino fica mais curto, e no caso de biceps/tricps da um pump violento

Oq vcs acham?

[moisesitalo 2]

Bem pessoal to com uma duvida, eu faço abc2x ...peit/biceps - costa /triceps - perna/ombro/trap e as vezes eu mudo pra biceps/triceps no msmo dia

eu queria saber, se fazer os musculos alternados no treino traz algum beneficio ou é nao, porque fazendo alternado o treino fica mais curto, e no caso de biceps/tricps da um pump violento

Oq vcs acham?

Ta meio confuso esse teu treinamento,

Mais depende de muita coisa, depende:

Se quanto tempo de treinamento que vc tem;

Quanto tempo que vc ta fazendo esse teu aí;

E tudo é na base de experimentar, eu mudei para um grupo muscular por semana e to tendo muito mais resultados...

basta experimentar para ver como seu corpo reage, lembrando na variação de exercicios que se deve ter a CADA 3 meses...

abraço

[LeandroTwin 2091]

Isso se chama agonista x antagonista. Procure um pouco sobre... é um bom metódo de treinamento.

[craw69 2267]

Funciona mas pra quem organiza direito e nao pra quem fica usando quando dá vontade de mudar uma divisao do nada. Teria que montar peito/costas; pernas; ombro/braco e fazer 1x na semana apenas, fazer abcx2 nesse esquema nao compensa pra quem nao come MUITO bem, dorme umas 10h por noite ou entao pra quem nao faz uso de EAs.

[junior_dnz 102]

esse seu treino ta todo errado hein cara...pesquise mais!

[rodts 169]

Falta de pesquisa clara.