Comer de 2 em 2 horas

[Coiteense 1]

Existe algum problema em não seguir um padrão 100% no distanciamento entre as refeições? Na minha divisão, as da manhã conseguem ter no máximo 2h30min de uma para outra, já as da tarde um pouco mais de 3h. Existe algum problema, ou somente seria mais confortável ser mais espaçado?

[somedieyoung_ 3169]

3 minutos atrás, Coiteense disse:

Existe algum problema, ou somente seria mais confortável ser mais espaçado?

Não tem problema, a questão é você ter fome e apetite pra conseguir comer assim em um curto período de tempo dependendo do aporte calórico.

[matheuskr 1718]

2 minutos atrás, Coiteense disse:

Existe algum problema em não seguir um padrão 100% no distanciamento entre as refeições? Na minha divisão, as da manhã conseguem ter no máximo 2h30min de uma para outra, já as da tarde um pouco mais de 3h. Existe algum problema, ou somente seria mais confortável ser mais espaçado?

Acredito que esse conceito de comer de "tantas em tantas horas" é devido a hipoglicemia pós prandial que muitas pessoas tem. Nem todo mundo é adepto de jejum de 12/16/18 horas e essa modinha toda que banalizou isso...ficar muitas horas sem comer pode ser arriscado pra alguns indivíduos, por isso dividir as refeições pode ser mais interessante e ter melhor aproveitamento quando se trata da ingestão de proteínas (o dudu haluch já falou disso num post lá no instagram)

 

Se é conveniente pra ti, come de 2 em 2 ou de 3 em 3...só controla o que tu está comendo, de acordo com o teu planejamento.

[coveir0 74]

O problema dessas dietas é quando vc vai beber água (não pode ser muito perto das refeições) e quando vc sai de casa (vai precisar fazer várias marmitas). O jejum é prático, mas pouco eficiente, eu prefiro comer 4 vezes no dia...

[MercadorViking 60]

Que vida chata essa de comer à cada 3hrs..

[DSCP_ 1]

Não vejo problemas, o espaçamento das refeições é o que melhor se adapta ao seu dia a dia.