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Postado
3 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Bom recomeço meu amigo! Você tem muito potencial, só depende de você 

 

3 horas atrás, MBD disse:

 

Esse é o problema.

 

Pra cima deles uilha, o jay cutler de goiás

Valeu falsianes

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Postado

Bom dia porra! Apliquei finalmente, agora vamo dale. Lixei ontem na hora do almoço, tá de boa até então.

 

22/04/2021

Treino de Pernas e Panturrilha e Trapézio

Agachamento - 5x12

Flexora - 4x12

Extensora - 4x12

Adutora - 4x12

Abdutora - 4x12

Prensa nos sólios - 5x20

Encolhimento 5xfalha

Alimentação

manhã - pão com 2 ovos;

lanche manhã - 1 maçã e 1 ameixa;

almoço - 2 rodeio do burguer king com batata frita;

lanche tarde - nada;

noite - 300 g de macarrão e 200 g de carne moída;

Postado
5 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Bom dia porra! Apliquei finalmente, agora vamo dale. Lixei ontem na hora do almoço, tá de boa até então.

 

22/04/2021

Treino de Pernas e Panturrilha e Trapézio

Agachamento - 5x12

Flexora - 4x12

Extensora - 4x12

Adutora - 4x12

Abdutora - 4x12

Prensa nos sólios - 5x20

Encolhimento 5xfalha

Alimentação

manhã - pão com 2 ovos;

lanche manhã - 1 maçã e 1 ameixa;

almoço - 2 rodeio do burguer king com batata frita;

lanche tarde - nada;

noite - 300 g de macarrão e 200 g de carne moída;

Que café da manhã de respeito tio 

Postado
35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Bora Breno Augusto, vamo dale carai....qndo vc e o @MBD vao reajustar a data do role de vcs?

Calma que o gordo aqui ainda tá delirando kkk 

 

Sobre as datas aí, acho que é final de julho ou final de agosto...

@MBD dá o papo marcelo de guerra

  • Moderador
Postado
1 hora atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Calma que o gordo aqui ainda tá delirando kkk 

 

Sobre as datas aí, acho que é final de julho ou final de agosto...

@MBD dá o papo marcelo de guerra

 

Qualquer dia é dia pra quem sabe que vai ganhar 😎

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