Blast Testosterona + Trembolona + Stanozolol - O Recomeço

[Visitante]

Acompanhando.

Quando o exodia tiver completo ninguém segura kkkkk

[Willian B. 920]

05/02/2021

Fiz a porcaria da avaliação... Marquei a porra do negócio, cheguei lá a mulher com uma máquina de bioimpedância no chão, ou seja, vagabunda não tirou minhas dobras e acabei que só fiquei à par das medidas e o número do BF que logo mais organizo na planilha e jogo aqui pra vocês pra ter como histórico, vou anexar no primeiro post. Não vou relatar o final de semana, pois passei ele com a gata, tomei um pouco de cerveja e chope, nada alarmante e basicamente comi peixe assado com batata e frango com macarrão no sábado e domingo tudo feito por mim.

 

Treino de pernas

Pré exaustão na extensora - 4x20 c/ carga baixa

Agachamento livre - 15x12x10x10x8 - pirâmide

Avanço - 4x12

Extensora - 15x12x10x8 - pirâmide

Flexora - 4x12

Stiff - 4x12

Leg press 90º - 4x15

Adutora - 4x12

Abdutora - 4x12 

Panturrilha estilo Barba Desgraçado - 5x20

Obs.: Treino muito bom, estou com as pernas doendo até hoje.

 

Dieta

manhã - 3 ovos inteiros, um pouco de baicon e queijo;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de carne, 100 g de arroz e 100 g de brócolis;

lanche da tarde - Nada;

janta - 40 g de whey e 3 ovos inteiros;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

30 mg de efedrina e 420 de cafeína

[Willian B. 920]

08/02/2021

Dia mais que normal, comi um pedacinho de doce pós treino que sobrou lá em casa do fds, mas acho que nem deu diferença, faltei com uma refeição e logo a pós treino pois fui cozinhar as marmitas para até quarta feira. Cardápio pra semana será frango, carne, ovo e batata inglesa, vou dar um tempo com o arroz, to começando a enjoar.

 

Treino de peito

Supino reto - 15x12x10x8x12x15

Supino inclinado no hack - 4x12

Supino inclinado com halter - 4x12

Crucifixo inclinado com halter - 4x12

Fly - 4x12

Crucifixo no crossover - 15x12x10x8

Paralelas - 4x10

Obs.: Volume caraio, volume.

 

Dieta

manhã - Nada;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de almondega, 150 de arroz e 100 de feijão;

lanche da tarde - 40 g de whey;

janta - pedaço de doce sem refeição decente;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

45 mg de efedrina e 420 de cafeína

250 mg de testosterona

200 mg de trembolona

[Richard Thomas 3814]

22 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Panturrilha estilo Barba Desgraçado - 5x20

hehehe

gostamos

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brabo demais tíu 💪

[Willian B. 920]

09/02/2021

Bom dia senhores! Dia ontem foi um pouco foda, fiquei com refluxo o dia todo praticamente e trabalhei um pouco mais que o normal, no mais tranquilo.

 

Treino de dorsal

Remada curvada - 15x12x10x8

Puxador alto aberto - 4x12

Puxador alto fechado - 4x12

Pulldown - 4x12

Remada baixa no cross - 4x12

Remada cavalinho - 4x12

Remada aberta no banco com halter - 4x12

Encolhimento de ombros - 5x10

9 km de AEJ em torno de 1:20:00

 

Dieta

manhã - 3 Ovos inteiros e uma colher de requeijão;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de batata inglesa e 150 g de frango;

lanche da tarde - Nada;

janta - 200 g de batata inglesa e 150 g de frango;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

15 mg de efedrina e 210 mg de cafeína

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

Remada curvada - 15x12x10x8

Puxador alto aberto - 4x12

Puxador alto fechado - 4x12

Pulldown - 4x12

Remada baixa no cross - 4x12

Remada cavalinho - 4x12

Remada aberta no banco com halter - 4x12

dorsal naja ta como...braba

[Willian B. 920]

32 minutos atrás, Richard Thomas disse:

dorsal naja ta como...braba

trabalhar essa protação de ombro, pq tá foda

[Richard Thomas 3814]

25 minutos atrás, Mr. Trem, The Forbidden disse:

trabalhar essa protação de ombro, pq tá foda

vai dar bom, pode pa

[Willian B. 920]

10/02/2021

Bom dia senhores! Ontem foi suaveira novamente, era pra ser dia de pernas mas resolvi postergar para hoje e meio que dieta deu uma pesada, então resolvi comer algo fora da dieta.

 

Sem treino

 

Dieta

manhã - 3 Ovos inteiros e um pão francês;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de batata inglesa e 150 g de frango;

lanche da tarde - 100 g de iogurte desnatado e 40 g de whey;

janta - 200 g de batata inglesa e 150 g de frango;

pós janta - Sanduíchezão artesanal sem batata;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

30 mg de efedrina e 420 mg de cafeína

[Willian B. 920]

11/02/2021

Bom dia meus estimados cavaleiros do apocalipse(Barba feelings)! Estou sentindo bem menos ansioso esses dias, de segunda pra terça estava meio louco, acho que a somatória de dieta, trembolona e estimulante está deixando a coisa bem interessante, porém, tem seus efeitos colaterais. Pra dar uma ajudada nessa semana inteira comi apenas 2 coisas fora da dieta, no caso o hamburguer de quarta salvo engano e ontem à noite troquei purê de batata por macarrão com frango e um pouco de molho com queijo.

 

Por espelho a coisa tem melhorado cada vez mais, cintura está afinando bem rápido de uns dias pra cá e meio que não estou fazendo aeróbico como havia proposto, porém, vejo que treinando pesado a diferença não é gritante. Vou me cobrar mais pelos aeróbicos faltando 2 meses para encerrar o desafio, aí vou tocar o pau nas últimas 8 semanas, por enquanto, estou bem tranquilo.

 

Uma nota muito importante aqui é que estou feliz com meu agacho, pois melhorei demais ele, antes fazia um meio agachamento com muito peso e ficava me achando, agora coloco coisa de 60 de cada lado e faço 8 repetições até embaixo. Intuito é melhorar sempre, acredito no meu comprometimento, portanto espero que essa carga tenha subido pelo menos 20 kg de cada lado nos próximos 3 meses com essa mobilidade.

 

Treino de pernas

Alongamentos

Extensora p/ pré exaustão - 2x20 pouca carga

Agachamento - 15x12x10x10x8

Leg press 90º - 4x12

Leg press 45º - 4x12

Flexora - 4x12

Extensora - 4x12

Avanço - 4x12

Stiff - 4x12

Prensa nos sólios - 5x12

Obs.: Treino foi bem tranquilo, nem fiquei com vontade de vomitar, chateado.

 

Dieta

manhã - 3 Ovos inteiros, um pão francês e um pouco de requeijão;

lanche manhã - Nada;

almoço - 200 g de almôndega, 150 g de arroz, cenoura e alface;

lanche da tarde - Nada;

janta - 200 g de frango, 300 g de macarrão;

 

Estimulantes e Roids

50 mg de Stano

30 mg de efedrina e 420 mg de cafeína