Blast Testosterona + Trembolona + Stanozolol - O Recomeço

[MBD 9666]

2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Estou sentindo uma treta! 

 

Se tem dinheiro casado não é treta, é aposta! 😁

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

14 minutos atrás, MBD disse:

 

Se tem dinheiro casado não é treta, é aposta! 😁

Ai sim!!!!!

[Willian B. 920]

18/01/2021

 

Bom dia senhores! Tinha tudo pra eu não ir treinar, trabalhei até as 20:00, uma chuva dos inferno e academia lotada, mas aí lembrei que se eu for descansar, o inimigo vai estar treinando então toquei o pau no treino e aeróbico. Peso continua na casa dos 90-91 kg e vem se mantendo, aparentemente a barriga tá indo embora.

 

Treinei peito apenas:

Alongamentos

Supino reto - 15x12x10x8x15

Fly máquina - 4x12 c/ dropset

Supino inclinado halter - 5x8

Supino inclinado no hack - 4x12

Crucifixo no banco inclinado - 4x12

Crucifixo no cross - 4x12 c/ dropset

Aeróbico 30 minutos 6 km/h

 

"Dieta" foi tranquila demais, não senti fome alguma e o pós treino tive que empurrar na força memo, segue:

manhã - Nada;

lanche manhã - Nada;

almoço - Arroz com frango(200g/250g);

lanche da tarde - pão integral, 2 peito de peru, queijo e requeijão;

pós treino - Arroz com frango(250g/200g);

[MBD 9666]

9 minutos atrás, Willian Brener disse:

mas aí lembrei que se eu for descansar, o inimigo vai estar treinando então toquei o pau no treino e aeróbico

 

Spoiler

https://pbs.twimg.com/media/DRm_2qYW0AIJWc3?format=jpg&name=900x900

 

Bom dia amigo!

Editado Janeiro 19, 2021 às 13:30 por MBD

[Richard Thomas 3814]

55 minutos atrás, Willian Brener disse:

tive que empurrar na força memo, segue:

manhã - Nada;

lanche manhã - Nada;

almoço - Arroz com frango(200g/250g);

lanche da tarde - pão integral, 2 peito de peru, queijo e requeijão;

pós treino - Arroz com frango(250g/200g);

ta loko...ce ta mandando menos rango que eu? cruzes

[Willian B. 920]

1 hora atrás, MBD disse:

 

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https://pbs.twimg.com/media/DRm_2qYW0AIJWc3?format=jpg&name=900x900

 

Bom dia amigo!

Bom foi eu esperando algo motivador vindo de vc KKK Bom dia s2

 

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta loko...ce ta mandando menos rango que eu? cruzes

Lógico né, olha seu tamanho verme imenso monstruoso

[Visitante]

acompanhando sempre

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Lógico né, olha seu tamanho verme imenso monstruoso

Brener Brener...tu se ajuize...tu deixe de ser pilantra

[Willian B. 920]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

Brener Brener...tu se ajuize...tu deixe de ser pilantra

Mais? Eu sou um poço de juízo, menos quando o Breno Augusto aparece, digo, toda hora amigo.

[Willian B. 920]

19/01/2021

 

Consegui levantar às 05:00 e fazer 5km de aeróbico, fiz meu café da manhã e fui trabalhar com tempo de sobra. Meu chefe doido que eu ficasse fazendo hora extra mas ontem eu falei que não faria e fui cortar cabelo, uma correria da desgraça de noite porque meus pais estavam enchendo meu saco pra comprar uns remédios e enviar pra cidade deles por ônibus, aí pensa, cortar cabelo, ir atrás de remédio depois ir em rodoviária e depois treinar, ah meu saco. Mandei 1 ml de testosterona  e 1 ml de trembolona cedo no glúteo que de noite tava dolorido viu, puta merda, parece que meus músculo tá tudo virgem.

 

Treinei dorsal, bíceps e tríceps:

Alongamentos

Manguitão

Remada curvada - 15x12x10x8

Pulley alto pegada aberta - 5x12

Pulley alto pegada fechada - 5x12

Pulldown - 5x12

Rosca direta - 4x12

Rosca alternada - 4x12

Tríceps pulley - 4x12 (Aqui eu senti o cotovelo, maldita epicondilite)

Tríceps Francês - 4x12 (Aqui eu senti o ombro, não sei pq fui inventar de fazer essa merda)

Tríceps patada - 4x12

Obs.: Sem aeróbico, pois cheguei 21:00 na academia.

 

"Dieta" foi bem de boa, ruim que fui no shopping cortar o cabelo e tomei um shake do bobs de 300 ml, segue:

manhã - 3 Ovos, bacon e queijo;

lanche manhã - Nada;

almoço - Arroz integral, lentilha e frango (200g/100g/250g);

lanche da tarde - Nada;

pós treino - Arroz com carne de panela(200g/250g);

 

Col	Sódio	Gord	Carbs	Prot	Cals
839	3255	60,14	198,76	147,24	1958

Editado Janeiro 20, 2021 às 11:51 por Willian Brener