Fim de Bulking

[Vinicius.seth 42]

Galera finalizei meu bulking faz 2 semanas, agora estou em manutenção matendo meu peso de 80KG, com bf de 20%, pretendo baixar para 12% é iniciar novamente meu bulking, só que não sei quanto tempo devo ficar em manu, pq essa fase é muito chata, você não pode nem baixar nem aumentar o peso, e fica com o bf alto é uma desgraça.

[MercadorViking 60]

24 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

fica com o bf alto é uma desgraça.

 

Ho, ho. E quando digo isso o povo daqui me ostraciza..

 

Bom é fazer bulking e ficar grande igual à uma leitoa gravida. 

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, MercadorViking disse:

 

Ho, ho. E quando digo isso o povo daqui me ostraciza..

 

Bom é fazer bulking e ficar grande igual à uma leitoa gravida. 

Para que agredir? KKKKKK

Por mim bulking não deve ser tão longo mesmo,18 % de BF no máximo,mas cada um tem sua opinião

Editado Janeiro 4, 2021 às 10:45 por Gouveia Fitnessh

[Vinicius.seth 42]

12 minutos atrás, MercadorViking disse:

 

Ho, ho. E quando digo isso o povo daqui me ostraciza..

 

Bom é fazer bulking e ficar grande igual à uma leitoa gravida. 

Se for querer crescer com bf baixo, vai ficar frango o ano todo, eu tenho o midsent dos old scholl, quer crescer? come porra! foda-se o bf, o limite é 20% passa disso é uma vaca leitoa

 

 Mas voltando ao assunto, devo ficar por manu ate quanto tempo?

Editado Janeiro 4, 2021 às 10:55 por Vinicius.seth

[Vinicius.seth 42]

13 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Para que agredir? KKKKKK

Por mim bulking não deve ser tão longo mesmo,18 % de BF no máximo,mas cada um tem sua opinião

Sim mano eu tinha saido de um cutting fudido com 70kg é 18% de bf, eu precisava crescer mesmo com este bf, pois o cutting foi muito horrivel, baixei ainda o bf para 14%, cheguei aos 18% de bf é ainda não achei massa o  corpo, então fui ate os 20%, e a então fiquei com volume legal, agora a questão é da manutenção, Para iniciar meu cutting

Editado Janeiro 4, 2021 às 10:58 por Vinicius.seth

[Gouveia Fitnessh 431]

2 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

Sim mano eu tinha saido de um cutting fudido com 70kg é 18% de bf, eu precisava crescer mesmo com este bf, pois o cutting foi muito horrivel, baixei ainda o bf para 14%, cheguei aos 18% de bf é ainda não achei massa o  corpo, então fui ate os 20%, e a então fiquei com volume legal, agora a questão é da manutenção, Para iniciar meu cutting

Melhor do que ficar com BF baixo sem massa muscular,fez bem!

[MercadorViking 60]

37 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Melhor do que ficar com BF baixo sem massa muscular,fez bem!

 

E por que não ter os dois? 

[Thunder_A1 145]

1 hora atrás, Vinicius.seth disse:

Galera finalizei meu bulking faz 2 semanas, agora estou em manutenção matendo meu peso de 80KG, com bf de 20%, pretendo baixar para 12% é iniciar novamente meu bulking, só que não sei quanto tempo devo ficar em manu, pq essa fase é muito chata, você não pode nem baixar nem aumentar o peso, e fica com o bf alto é uma desgraça.

Poxa, mas não é bacana fazer bulking até 20% de bf... qual a vantagem nisso? vai até 15~16% no maximo da proxima vez..

[lorenzo_EP 10995]

54 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

baixei ainda o bf para 14%, cheguei aos 18% de bf é ainda não achei massa o  corpo, então fui ate os 20%, e a então fiquei com volume legal

 

Quanto tu pesava com BF 14%?

[Vinicius.seth 42]

4 minutos atrás, Thunder_A1 disse:

Poxa, mas não é bacana fazer bulking até 20% de bf... qual a vantagem nisso? vai até 15~16% no maximo da proxima vez..

Cara, cada caso é um caso, fui ate os 20% pq o nivel de massa muscular ainda estava muito baixo, inicar um cutting com volume baixo, ia ficar magro de novo, não fazia sentido, cheguei aos 20% é o volume me agradou, eu não sigo regras, eu sigo o que me faz bem, o corpo tá bom agora, e baixar, são fases, não existe regra, existe estudos que provam que não faz sentido passar dos 20% de bf, ja que a sintese proteica  não fica tão legal, o ganho de gordura é maior do que a de massa magra,  e eu tenho uma cabeça bem blindada, eu não ligo se vou ficar gordo ou magro, eu faço o que é certo, eu nao sou um leigo, eu estudo bastante em relação, também tive um acompanhamento de um mestre que me ajudou muito

Editado Janeiro 4, 2021 às 11:56 por Vinicius.seth