Ciclo Duralanderlan

[cazao]

Irmão, to ciclando com Dura - mas independente dos AEs queria saber um pouco mais sobre a sua alimentação e sobre os progressos tb.

Depois dá uma acompanhada lá:

Olá amigo, minha alimentação

é pão com atum

4 batatas

variando na semana frango, peixe e bife

tirando todo suplementação que já citei no ciclo.

qualquer coisa só perguntar.

Continua muito dolirido pegou algum nervo.

Quinta-Feira

Treino: Ombro e Perna

Aumentei ambos os pesos tanto na perna como no ombro variando de 1 a 2 kilos a mais em cada exercicio

Já comecei a notar ganho de força.

Musculatura ficando bem mais inxada.

[cazao]

Hoje: 28/04

Ainda estou em fase pós-treino, os resultados estão sendo como esperado

até agora musculos inchados e crescimento está muito bom, indo para 3 ampola

amanha.

Segunda treino bem pesado aumentando de 1 a 3 kilos nos exercicios. com qualidade

sem roubar.

Hoje treino de Costas e Bíceps

[cazao]

Treino: Costas e Biceps

Quarta-Feira

Força: Muito Bom

Resistencia: Ótima

Aumento de 1 cm de braço comparando semana passada.

amanha correr e abdomen.

[Guguboy]

acompanhando...

[vetman]

acompanhando...

nusss esse desenterrou do fundo do baú

rs

Ciclo Duralanderlan

Criado por cazao, 19/04/2010

[chicrute]

acompanhando...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Guguboy]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk nem vi isso hsuahushaushaushas

malss

[rafasilva1]

moderador favor fechar o topico