Alimentação

[RyckMoraes 0]

Boas Malta

Iniciei minha jornada de hiper e como todos sabem alimentação é primordial!!

Tenho 1,86 com 65kg. Sei q minha dieta tem a ser acima de 2000/dia mas eu queria saber se há algum medicamento pra desacelerar o meu metabolismo que é hiper acelerado? Pois eu como até passar mal( em média 8 refeições diárias) seguindo uma dieta hipercalórica, mas a mais de 30 dias nisso não saio dos 65!!

A medicação nesse caso pode ajudar??

[Torf 11507]

Boas.

 

Metabolismo acelerado demais pode ser sinal de problema no sistema hormonal. Se for o caso mesmo, o ideal seria procurar um médico.

 

Fala mais sobre tua alimentação. Falas que estás a comer em demasiado, mas o que comes? Em que quantidade? Consomes alimentos altamente calóricos como nozes e frutos secos?

[EMD 1476]

Você não tem que comer acima de 2000kcal (ainda que tenha), você tem que comer acima do seu GET (Gasto energético total) ou TDEE.

 

Para calcular use o site TDEE.calculator

 

Se não sobe de peso então não está em superávit.

 

Você pode usar cobavital para aumentar sua fome, mas ele dá uma letargia ferrada após o uso.

[krebz 3756]

Como chegou a conclusão que seu metabolismo é hiperacelerado? Tem hipertireoidismo ou alguma outra doença? 

 

Eu diria que o problema não é seu metabolismo pois fora doenças, não existe genética x-men, mas sim escolhas de comida para atingir meta calórica (@EMD já deu a dica de qual seria a meta)

[MercadorViking 60]

3 minutos atrás, krebz disse:

Como chegou a conclusão que seu metabolismo é hiperacelerado? Tem hipertireoidismo ou alguma outra doença? 

 

Simplesmente ele é magrelo e decidiu indetificar desta maneira.

 

OP: Acredite em mim, você não tem metabolismo hiper-acelerado. Você apenas não tem musculatura desenvolvida. Desencana dessa ideia, treine e tenha paciencia. É meta de longo prazo.

[RyckMoraes 0]

15 horas atrás, Torf disse:

Boas.

 

Metabolismo acelerado demais pode ser sinal de problema no sistema hormonal. Se for o caso mesmo, o ideal seria procurar um médico.

 

Fala mais sobre tua alimentação. Falas que estás a comer em demasiado, mas o que comes? Em que quantidade? Consomes alimentos altamente calóricos como nozes e frutos secos?

Pela manhã papa de aveia com bananas, 4 ovos cozidos /panquecas de 2 ovos mexidos com aveia/polvilho e banana e batata doce! Lanche da manhã 2 lanches de pão integral com ovos mexidos e queijo, antes do almoço bananas, durante o almoço cerca de 800 a 1000 de macarrão com batatas ou arroz feijão batata doce , frango / patinho / carne com batatas e batata doce.Para o lanche da tarde, 1/2 paes integrais com ovos mexidos e queijo! Pré treino shake de way com bananas, aveia, mix de sementes, e às vezes farinha de milho, bananas, jantar quase sempre o mesmo do almoço, e pra ficar finalizar antes de dormir, um iogurte grego com mix de sementes, banana e aveia ou um mingau de aveia! Algo errado nesta dieta???

[RyckMoraes 0]

15 horas atrás, EMD disse:

Você não tem que comer acima de 2000kcal (ainda que tenha), você tem que comer acima do seu GET (Gasto energético total) ou TDEE.

 

Para calcular use o site TDEE.calculator

 

Se não sobe de peso então não está em superávit.

 

Você pode usar cobavital para aumentar sua fome, mas ele dá uma letargia ferrada após o uso.

Não conhecia essa ferramenta, vou experimenta-la!! Não tenho dados precisos, então acho q terá uma grande contribuição para meu crescimento

[RyckMoraes 0]

15 horas atrás, krebz disse:

Como chegou a conclusão que seu metabolismo é hiperacelerado? Tem hipertireoidismo ou alguma outra doença? 

 

Eu diria que o problema não é seu metabolismo pois fora doenças, não existe genética x-men, mas sim escolhas de comida para atingir meta calórica (@EMD já deu a dica de qual seria a meta)

De fato é verdade que eu apenas pré-suponho pois vou ao WC de 2 a 3 vezes ao dia e em grande quantidade e consistência

[RyckMoraes 0]

15 horas atrás, MercadorViking disse:

 

Simplesmente ele é magrelo e decidiu indetificar desta maneira.

 

OP: Acredite em mim, você não tem metabolismo hiper-acelerado. Você apenas não tem musculatura desenvolvida. Desencana dessa ideia, treine e tenha paciencia. É meta de longo prazo.

Bem informações não ocupam espaço na prateleira!!! Se quero crescer é bom identificar os erros logo no princípio para que o crescimento seja natural, e uma das questões é conhecer seu próprio corpo, não??? 

Mas tenho ciência que o tempo é amigo e não inimigo.

[RyckMoraes 0]

16 horas atrás, EMD disse:

Você não tem que comer acima de 2000kcal (ainda que tenha), você tem que comer acima do seu GET (Gasto energético total) ou TDEE.

 

Para calcular use o site TDEE.calculator

 

Se não sobe de peso então não está em superávit.

 

Você pode usar cobavital para aumentar sua fome, mas ele dá uma letargia ferrada após o uso.

Resultados da calculadora: devo ingerir 2,552 diárias