Saga Gouveia Fitnessh - Cronologia

[Ajcf10 39]

boa sorte com o teu projeto ! acompanhando a evolução 

[Zyzzfodase 846]

Em 22/04/2021 em 15:34, Alex_83 disse:

Enquanto treinar pescoço, não dou mais nenhum conselho.

fala assim do meu pupilo não. treinar pescoço = futuro esbagaçador de xavascas 

[Zyzzfodase 846]

Em 23/04/2021 em 13:37, Bruuninho disse:

Difícil ficar respondendo sempre a mesma coisa, você já tem todas as respostas que precisa.

Se eu fosse você pararia era de treinar por uns dias e faria uma desintoxicação de tudo que leu sem necessidade, isso tá destruindo por completo suas chances de ter algum resultado.

 

Dá até uma fisgada aqui na espinha quando você diz que vai pesquisar mais sobre treinos, tá treinando até os músculos gastronômicos, nunca nem ouvi falar deles e tô aqui imaginando se são chefs de cozinha ou músculos comestíveis.

 

O melhor exercício pra canela é a própria corrida.

Fato. quanto mais eu lia, mais firula eu fazia, ia na onda de amigo, fazia coisas complexas, achava q sabia de tudo.. quando sabia pouco e o básico funcionava. 

quer crescer? 

 

foca nos básicos: supino > remada > desenvolvimento militar > agacho > terra

 

foca em ficar forte nos 5.

 

plus: paralelas e barras.

 

 

Faz uma anotação dos seus lifts e vai anotando seu progresso. 

Quanto mais forte vc ficar, maior ficará. 

 

 

Começa com um volume mais baixo, dps ajusta quando necessário; descanse 2~3 min. entre as séries dos 5 acima citados, 60 a 90s pros exercícios que exijam menos e 40 a 60s pros isoladores, nele tu faz de 8 a 15 rep., busque o pump e falha. 

 

Saí de 27 pra 32 cm de braço relaxado assim, desde que parei de progredir no supino não cresceu 0.1 cm sequer. coincidência não deve ser.

 

 

 

[Zyzzfodase 846]

Em 05/05/2021 em 15:28, Kaku disse:

1- não né pai, aqui é um homem de verdade que não se curva diante o estado.

 

 

 

Queria saber como a discussão no diario dele chegou até esse assunto 

[Zyzzfodase 846]

Sumiu por um mês já ele.

[projetohuck2 4245]

Em 30/07/2021 em 14:45, Zyzzfodase disse:

Sumiu por um mês já ele.

Morreu de morte morrida.

 

erro dos jovens grilos atuais é  fugir dos basicos...

quere fazer 1 milhão de técnicas e boilagens aprendidas no youtóba

[Visitante]

Saudades dos vídeos dele posando de cueca, admiro a coragem kkkk

[Zyzzfodase 846]

Em 30/07/2021 em 15:59, Bruuninho disse:

Saudades dos vídeos dele posando de cueca, admiro a coragem kkkk

Todos com a chapeleta marcadona, maior desrespeito com a família tradicional. 

[ranom55 10]

Em 30/07/2021 em 14:45, Zyzzfodase disse:

Sumiu por um mês já ele.

Será que aconteceu o que com ele?

[Zyzzfodase 846]

Em 31/07/2021 em 16:29, ranom55 disse:

Será que aconteceu o que com ele?

Foi na Área 51 da growth e tentou mandar um treino de pescoço com o halter de 100 kg.