Saga Gouveia Fitnessh - Cronologia

[Gouveia Fitnessh 431]

1 minuto atrás, Guilherme Emanoel disse:

Voce faz as séries de exercício + alongamento do musculo? 

Eu não soube como explicar direito,mas é praticamente isso,termino a série e dou um jeito de manter o músculo tensionado com alongamentos,parecido com o que o Arnold fazia quando ficava posando na frente do espelho entre as séries

[Guimers 8751]

2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Eu não soube como explicar direito,mas é praticamente isso,termino a série e dou um jeito de manter o músculo tensionado com alongamentos,parecido com o que o Arnold fazia quando ficava posando na frente do espelho entre as séries

Tendi mano, e voce treina em casa ou na academia?

[Gouveia Fitnessh 431]

7 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Tendi mano, e voce treina em casa ou na academia?

Infelizmente em casa,dou um jeito de fazer tudo KKKKKK

[Pereira_33 31]

Acompanhando! 

 

Bela iniciativa 😁😁

[Thomas William 131]

Boa mano, acompanhando

 

Como disseram aí, com o tempo fazendo dieta, treino... Você vai vendo como seu corpo funciona e se comporta, isso que é muito legal. Individualidade biológica é o que mais tem nesse mundo

 

O que eu percebi é que as calorias também variam de acordo com os alimentos, eu acredito que alimentos com bastante fibra e de difícil digestão, "consomem" calorias do corpo, obviamente não a ponto de ter calorias negativas. Antes eu utilizava 2800-2900kcal e ganhava muito peso, comendo pouco ou nada de vegetais, frutas, grãos... Hoje 90% da minha alimentação é isso e com 3200-3300kcal tá foda ganhar peso kkkkkk obviamente o metabolismo deve ter dado uma acelerada e a taxa metabólica basal aumentado, mas mesmo assim é um ponto para se relatar

 

 

 

[Gouveia Fitnessh 431]

16 minutos atrás, Pereira_33 disse:

Acompanhando! 

 

Bela iniciativa 😁😁

Muito obrigado amigo,à sua disposição!

[Gouveia Fitnessh 431]

34 minutos atrás, Thomas William disse:

Boa mano, acompanhando

 

Como disseram aí, com o tempo fazendo dieta, treino... Você vai vendo como seu corpo funciona e se comporta, isso que é muito legal. Individualidade biológica é o que mais tem nesse mundo

 

O que eu percebi é que as calorias também variam de acordo com os alimentos, eu acredito que alimentos com bastante fibra e de difícil digestão, "consomem" calorias do corpo, obviamente não a ponto de ter calorias negativas. Antes eu utilizava 2800-2900kcal e ganhava muito peso, comendo pouco ou nada de vegetais, frutas, grãos... Hoje 90% da minha alimentação é isso e com 3200-3300kcal tá foda ganhar peso kkkkkk obviamente o metabolismo deve ter dado uma acelerada e a taxa metabólica basal aumentado, mas mesmo assim é um ponto para se relatar

 

 

 

Obrigado!

3000 calorias e ficar difícil ganhar peso é um desafio KKKKKK

Mas ainda estamos em processo de desenvolvimento,então grande parte vai parar isso também

Depois  chega minha hora,já está diminuindo a quantidade que eu ganho por semana,vamos juntos irmão!

Editado Janeiro 4, 2021 às 16:34 por Gouveia Fitnessh

[YJC 118]

Acompanhando 😉💪

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Gouveia Fitnessh disse:

1 hora atrás, Guilherme Emanoel disse:

Voce faz as séries de exercício + alongamento do musculo? 

Eu não soube como explicar direito,mas é praticamente isso,termino a série e dou um jeito de manter o músculo tensionado com alongamentos

é a tecnica FST7, ou alguma variação dela, é interessante de usar

 

Acc aqui 💪

[VND_138 587]

Uma dúvida: você tá usando 3g/kg de gordura? Se sim, por quê?