Treinar tendo protusões discais

[Gorilla_Bencher 419]

Voce tem alguma doença inflamatoria?
Artritis reumatoide, lupus, espondilite, artrose?
Qual sua idade?
É raro vermos protusoes cervicais, principalmente em jovens

Editado Janeiro 15, 2021 às 19:03 por Gorilla_Bencher

[Visitante]

Fala campeão tranquilo? 

 

Saiba que você não está sozinho nesse pesadelo de protusoes... Tenho um abaulamento discal L5-S1 e é terrível as vezes, já travei algumas vezes sem conseguir ficar deitado, sentado e em pé... 

 

Mas com a ajuda do fortalecimento muscular, pilates, alongamentos para a retroversão pélvica tem melhorado muito!

 

Não pode é parar de exercitar, claro exercícios que não venha a piorar a sua situação

 

Procure um especialista (ortopedista/neurologista), certeza que irão te ajudar. Pode ficar "descansado" que com o desenvolvimento na área da medicina hoje em dia tem solução, por mais que seja ir a faca, não é algo tão grave como no passado. 

 

As melhoras, bom treino

[Guimers 8986]

Em 15/01/2021 em 16:06, Rsantos1 disse:

Fala campeão tranquilo? 

 

Saiba que você não está sozinho nesse pesadelo de protusoes... Tenho um abaulamento discal L5-S1 e é terrível as vezes, já travei algumas vezes sem conseguir ficar deitado, sentado e em pé... 

 

Mas com a ajuda do fortalecimento muscular, pilates, alongamentos para a retroversão pélvica tem melhorado muito!

 

Não pode é parar de exercitar, claro exercícios que não venha a piorar a sua situação

 

Procure um especialista (ortopedista/neurologista), certeza que irão te ajudar. Pode ficar "descansado" que com o desenvolvimento na área da medicina hoje em dia tem solução, por mais que seja ir a faca, não é algo tão grave como no passado. 

 

As melhoras, bom treino

Uma duvida que eu tenho é:

 

Se voce desevolve esses abaulamentos, e ao longo do tempo com o exercícios fortalece o core, continua proibido agachar com peso? 

[Lucas, o Schrödinger 12246]

Eu tenho duas protusões cervicais há alguns anos, durante um tempo tinha incômodo permanente no pescoço, mas sempre treinei normalmente. Fiz fisioterapia num primeiro momento e não resolveu e anos depois achei um cara bom que zerou minhas dores.
 

Não to dizendo pra treinar ou pra fazer qualquer coisa, mas quero dizer que com os cuidados (eventualmente fisio e sempre alongamentos, cuidar mto da postura, etc.) é vida normal.

[Visitante]

18 horas atrás, Guilherme Emanoel disse:

Uma duvida que eu tenho é:

 

Se voce desevolve esses abaulamentos, e ao longo do tempo com o exercícios fortalece o core, continua proibido agachar com peso? 

 

Penso que não, por ter o Core bem fortalecido. Mas para jogar pelo seguro, ser benéfico para minha saúde, prefiro descartar, assim é da maneira que não piorará minha situação... 

 

O facto de ficar "impossibilitado" de realizar alguns exercícios, não significa que não consiga atingir certo objetivo ou concretizar um sonho, apenas é preciso adaptar e tomar novos caminhos! 

 

 

Editado Janeiro 17, 2021 às 18:45 por Visitante

[carlos.bas 6685]

Só evita tudo o que coloca peso vertical na tua coluna, eu tenho todos os discos da lombar em protrusão e 1 herniado. Atualmente estou testando nandrolona pra ver se ajuda a regenerar o disco mais rápido.

 

Treino pesado, mas consciente. Agachamento e terra, nunca mais.

 

O que não faltam são técnicas excelentes de treinamento sem necessidade de cargas elevadas, se tua lesão não te incapacita, treine mas conheça as suas limitações.