Metas Shape 2021(coloquem os seus objetivos de shape para o final desse 2021)

[projetohuck2 4244]

1 hora atrás, EMD disse:

Não tenho carro ainda, a carta sai em janeiro, e eu só falto se tiver muito forte, e aqui no sul isso não é raro kk

 

E a acadêmia é longe de casa, se eu for de bike espirra tudo e eu iria chegar lá todo molhado e sujo.

Só foi eu deixar carro pra revisar, peguei 2 dilúvio indo para academia de moto kkk...

Tem uma academia 300m de casa mas Só gosto de treinar na Academia aonde eu comecei

[EMD 1474]

13 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Só foi eu deixar carro pra revisar, peguei 2 dilúvio indo para academia de moto kkk...

Tem uma academia 300m de casa mas Só gosto de treinar na Academia aonde eu comecei

A carta de moto eu já tenho, mas eu não tenho a carta física, tenho que terminar a de carro que as 2 vem junto.

 

Culpa da minha autoescola, que atrasou todo o meu processo, só para ter noção, eu fui pagar a carteira com o meu amigo, no mesmo dia, ele pagou a prazo e eu a vista, eu passei no exame psicológico e meu amigo faltou no dia, e ainda sim ele foi colocado como prioridade e já está com a carteira a 3 meses, eu já vai fazer 6 meses e só tenho a de moto 🤡😭

[Azyzz Br Remastered 2510]

FICAR PARECENDO UMA ESTATUA  , SHAYPADO ATE UMAS HORA EM 2021

[ccrmatheus 183]

Em questão de medidas não tenho muita noção do quanto da pra evoluir no ano, mas vamos tentar expor aqui...

(VOU LISTAR COMO ESTOU HOJE E EM SEGUIDA COMO QUERO FICAR, LÓGICO QUE POSSO SER OUSADO EM ALGUNS POR NÃO CONHECER, VOCÊS PODEM DIZER SE É FISIOLOGICAMENTE POSSIVEL OU NÃO EM 1 ANO)

PESO ATUAL 62KG - META 68KG

BF ATUAL 17+OU- META DE 12 A 15% MAX

BRAÇO ATUAL DIR. & ESQ. 32CM - META 37CM

ANTE BRAÇO ATUAL 26CM - META 30CM

PERNA ATUAL DIR. & ESQ. 55CM E 54CM - META (IGUALAR AS DUAS TEM 1CM DE DIFERENÇA KKK) 62CM

ANTE BRAÇO ATUAL 26CM - META 30CM

PANTURRILHA ATUAL 35CM (ACHO MINHA PANTURRILHA BEM DESENVOLVIDA POR GENÉTICA, MINA FAMILIA TODA TEM A PANTURRILHA MONSTRINHA) - META 37CM 

Acho que no mais é isso, peço para que Deus me dê graça e saúde, o resto vamo correr atrás, muita paz para nós e nossas famílias amigos! Obrigado a quem puder responder. (SE É POSSÍVEL ESSA MUDANÇA OU NÃO ao seu ponto de vista).

 

 

 

[projetohuck2 4244]

1 hora atrás, EMD disse:

A carta de moto eu já tenho, mas eu não tenho a carta física, tenho que terminar a de carro que as 2 vem junto.

 

Culpa da minha autoescola, que atrasou todo o meu processo, só para ter noção, eu fui pagar a carteira com o meu amigo, no mesmo dia, ele pagou a prazo e eu a vista, eu passei no exame psicológico e meu amigo faltou no dia, e ainda sim ele foi colocado como prioridade e já está com a carteira a 3 meses, eu já vai fazer 6 meses e só tenho a de moto 🤡😭

Fiz carta tomei 6 multas de velocidade e 3 de corredor kkk mas como no Brasil não funciona renovei a carta e tá zerada guri 

[Zkx973 152]

Todo o ano eu meto o loko no "agora vai!" e nunca foi. Então serei modesto esse ano: espero perder mais uns 5 quilos pra secar de vez e engatar num lean gain, ganhando quem sabe uns 6 quilos de massa. Já estaria ótimo pra quem começou obeso fudido.

 

Também quero focar no strongman, primal workout. Achei interessante a premissa do Centurion Method. Ganhar força é mais satisfatório e me agrada treinar ao ar livre.

[t2ds 2309]

Melhorar o bíceps e ter tríceps nível powerlifter.

 

Manter o BF entre 10 e 12.

Editado Janeiro 2, 2021 às 23:44 por t2ds

[cjkaua 56]

Agachamento: 130kg

Terra: 150kg

Supino: 90kg

Remada: 90kg

Desenvolvimento: 50kg

Barra fixa: 20 repetições diretas mínimas

Paralelas: 20 repetições diretas mínimas

Flexão: 100 repetições diretas

 

85kg~90kg (atualmente 80kgs)

 

Será pedir muito? ☹️

[cjkaua 56]

19 minutos atrás, Zkx973 disse:

Todo o ano eu meto o loko no "agora vai!" e nunca foi. Então serei modesto esse ano: espero perder mais uns 5 quilos pra secar de vez e engatar num lean gain, ganhando quem sabe uns 6 quilos de massa. Já estaria ótimo pra quem começou obeso fudido.

 

Também quero focar no strongman, primal workout. Achei interessante a premissa do Centurion Method. Ganhar força é mais satisfatório e me agrada treinar ao ar livre.

 

Não conheço esse centurion method, pesquisei e não vi em português, nem aqui no fórum. Já pensou em fazer um tópico sobre? Se quiser, claro, só sugerindo... 😁

[EMD 1474]

13 minutos atrás, cjkaua disse:

Agachamento: 130kg

Terra: 150kg

Supino: 90kg

Remada: 90kg

Desenvolvimento: 50kg

Barra fixa: 20 repetições diretas mínimas

Paralelas: 20 repetições diretas mínimas

Flexão: 100 repetições diretas

 

85kg~90kg (atualmente 80kgs)

 

Será pedir muito? ☹️

Quase as mesmas que as minhas, e eu acho que pedi muito kekekeke

 

Mas acho que trabalhando forte o ano todo dá para atingir sim.

Editado Janeiro 2, 2021 às 23:56 por EMD