Qual seu mais forte? Push VS Pull

[projetohuck2]

4 minutos atrás, EMD disse:

Me senti menos frango kk

 

Pernas antes de eu treinar já eram fortes, minha pantu no sedentárismo tinha 37cm relaxada e era meio definida.

 

Quando iniciei a treinar meti o loko no legpress, em 3 semanas eu sai de 60kg totais (porque eu não tinha o padrão do move) para 300kg totais para 5 reps decentes (nada woww mas para alguém que nunca treinou perna tava bom).

 

Já meu upper body ... 

Quando deuz me fez, falou nada de perna kkk, e sem peito também, não que hoje seja uma Sabrina Boeing....

por muito tempo foi uma tábua de 20

[Caio Augusto forte]

Supino uma negação 33/33 pra 5 morrendo 

Remada curvada 45/45 pra 6

Desenvolvimento em pé 20/20 pra 6

Barra fixa 10 movimentos 

Paralela 15 movimentos fáceis 

Agachamento 50/50 pra uns 6

Leg 180/180  pra umas 10 

[cjkaua]

Vocês falaram em números... Eu sou um cara que as pernas demoram a acompanhar o superior (em volume), dai eu chegava em um nível no superior e pausava, eu simplesmente queria ter meu supino 20kg de distância no mínimo do meu agachamento e terra. Pq? Pq se já é difícil, então vou priorizar o desenvolvimento das pernas.

 

Marcas:

Agachamento: 84kg totais pra 5.

Terra: 110kgs totais pra 4.

Supino: 56kgs totais pra 5.

Remada: 50kgs totais pra 5.

Desenvolvimento: 20kgs totais pra 5.

Barra fixa: 10 reps pronada, 12 reps supinada

Paralelas: 15 reps

Flexões: 29 reps, lentas 15 reps

(Meu peso: 79kgs - 187cm de altura)

 

Não me julguem, só tenho 18 anos, 2 anos de treino em casa com 24kgs, onde desses 2 anos foram 3 meses de academia no inicio de 2020 (até fechar por causa da pandemia) e mais 3 meses agora no final do ano, saindo dos 30kgs para 84kgs no agachamento. Acredito que em um ano seguindo as coisas corretamente eu melhore isso ☹️

Editado Dezembro 31, 2020 às 02:27 por cjkaua

[Gouveia Fitnessh]

9 horas atrás, projetohuck2 disse:

Única coisa que sou um bosta literalmente é agachamento, resto equilibrado...

 

Algumas marcas:

Remada Curvada com barra  45kg caso lado mais barra...

Serrote halter 44kg máximo da academia mas ia mais...

 

Supino inclinado com halteres maximo  foi 42 mas geralmente faço com 38/40.

Última vez que fiz supino reto com barra foi 55kg cada lado mais barra.

 

Supino vertical no articulado 60kg cada lado

E agaychamento  40Kg cada lado chorando na hemorroida

Seu máximo no supino com haltere aumentou por causa de um erro da academia,nunca mais me esqueço disso KKKKKK

[Gouveia Fitnessh]

7 horas atrás, cjkaua disse:

Vocês falaram em números... Eu sou um cara que as pernas demoram a acompanhar o superior (em volume), dai eu chegava em um nível no superior e pausava, eu simplesmente queria ter meu supino 20kg de distância no mínimo do meu agachamento e terra. Pq? Pq se já é difícil, então vou priorizar o desenvolvimento das pernas.

 

Marcas:

Agachamento: 84kg totais pra 5.

Terra: 110kgs totais pra 4.

Supino: 56kgs totais pra 5.

Remada: 50kgs totais pra 5.

Desenvolvimento: 20kgs totais pra 5.

Barra fixa: 10 reps pronada, 12 reps supinada

Paralelas: 15 reps

Flexões: 29 reps, lentas 15 reps

(Meu peso: 79kgs - 187cm de altura)

 

Não me julguem, só tenho 18 anos, 2 anos de treino em casa com 24kgs, onde desses 2 anos foram 3 meses de academia no inicio de 2020 (até fechar por causa da pandemia) e mais 3 meses agora no final do ano, saindo dos 30kgs para 84kgs no agachamento. Acredito que em um ano seguindo as coisas corretamente eu melhore isso ☹️

Eu ainda estou na marca dos 16 kgs rapaz,como eu vou te julgar KKKKKK

[IsaqueJúniorBuilder]

Pull 1000x melhor que Push.

[projetohuck2]

1 hora atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Seu máximo no supino com haltere aumentou por causa de um erro da academia,nunca mais me esqueço disso KKKKKK

Para você ver como o psicológico pode ajudar ou afetar o levantamento de peso kkk.. 

[Gouveia Fitnessh]

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Para você ver como o psicológico pode ajudar ou afetar o levantamento de peso kkk.. 

Isso comigo é em qualquer treino,do nada falha aí no momento que eu vou levar o peso para longe eu faço o movimento do exercício,só vem na cabeça " oxe,não tinha falhado?" KKKKKK