Dica de lesões , você já teve como superou?

[Zyzzfodase 846]

Em 05/09/2021 em 21:17, Elmyz disse:

E ai, melhorou? 

Fiquei a quarentena toda com ele doendo, fui no médico e fiz ultrassom e constatou nada, mas ainda doía. Em outubro voltei a treinar e aí pedi o instrutor um treino que não forçasse ele tanto. Ele passou um treino merda, aí na outra semana cansei e comecei a agachar e fazer meu treino e não doeu mais. 

Na verdade doeu só 2 vezes que fiz o Bulgarian Squat, ficou a semana toda doendo. Já agora faço ele de boas com 2 halteres de 10 kg e não dói. 

 

E esse ano ao jogar bola eu mal conseguia chutar ou arrancar. Mas em semanas foi melhorando e agora jogo de boas igual na adolescência. 

Editado Setembro 8, 2021 às 15:41 por Zyzzfodase