Avaliação Execução de agachamento livre: estou descendo muito pouco?

[mctimbu 1101]

35 minutos atrás, Eggszy disse:

Presta atenção nas suas pernas e vê se ao longo dos meses ela tá se desenvolvendo. Também não abra a mão de outros exercícios que desenvolvem bem as pernas. 

 

 

*Quando faço agachamento eu procuro tentar agachar mais devagar. 

Te falar que tá anos a mesma coisa kkkkk

 

E agora tá pior, porque eu fiquei 6 meses parado por causa da quarentena, e perdi 8 kg.

[mctimbu 1101]

Filmei de novo

 

 

Acho que agora melhorou a amplitude, né? Só na primeira série que tava sem peso que desci pouco. Mas depois olhei a gravação, vi que tava descendo pouco e consertei.

 

** Pode parecer no vídeo, mas não estou dando tranco no joelho **

 

Esse negócio de começar pelo quadril não consigo de jeito nenhum 😒

 

Quando chegou lá embaixo deu uma arredondada muito de leve na lombar.

[EMD 1474]

Acho que melhorou bastante.

 

Agora é seguir trabalhando mobilidade e ir praticando a técnica.

[Gouveia Fitnessh 431]

9 horas atrás, mctimbu disse:

Filmei de novo

 

 

Acho que agora melhorou a amplitude, né? Só na primeira série que tava sem peso que desci pouco. Mas depois olhei a gravação, vi que tava descendo pouco e consertei.

 

** Pode parecer no vídeo, mas não estou dando tranco no joelho **

 

Esse negócio de começar pelo quadril não consigo de jeito nenhum 😒

 

Quando chegou lá embaixo deu uma arredondada muito de leve na lombar.

Amigo melhorou bastante ,agora só treinar para melhorar amplitude,com o tempo consegue!

[Guimers 8780]

11 horas atrás, mctimbu disse:

Filmei de novo

 

 

Acho que agora melhorou a amplitude, né? Só na primeira série que tava sem peso que desci pouco. Mas depois olhei a gravação, vi que tava descendo pouco e consertei.

 

** Pode parecer no vídeo, mas não estou dando tranco no joelho **

 

Esse negócio de começar pelo quadril não consigo de jeito nenhum 😒

 

Quando chegou lá embaixo deu uma arredondada muito de leve na lombar.

Eu gostei, parece que ficou bem melhor a antes.

Só uma coisa mano, procura algo chamado rotação externa do joelho no agachamento, acho que esta faltando isso pra voce conseguir descer mais. Digamos, descer e ir abrir as pernas, jogando joelho pra fora e 'mostramdo o saco' . Ai deve abrir espaço e voce conseguir descer mais.

[Visitante]

Colegas, não vi ninguém comentando acerca do pescoço e da cabeça, salvo engano. Por isso, recomendo que mantenha a cabeça alinhada com o tronco, olhando para a parte inferior da parede. Não olhe para o teto, espelho ou para os seus pés. No começo pode parecer estranho agachar desta forma, mas acredite: você vai se acostumar, sua execução vai progredir e vai conseguir ainda mais profundidade.

 

[Gouveia Fitnessh 431]

34 minutos atrás, Guilherme651 disse:

Colegas, não vi ninguém comentando acerca do pescoço e da cabeça, salvo engano. Por isso, recomendo que mantenha a cabeça alinhada com o tronco, olhando para a parte inferior da parede. Não olhe para o teto, espelho ou para os seus pés. No começo pode parecer estranho agachar desta forma, mas acredite: você vai se acostumar, sua execução vai progredir e vai conseguir ainda mais profundidade.

 

Realmente havia me esquecido disso,obrigado por lembrar amigo! 😅

[Visitante]

48 minutos atrás, Guilherme651 disse:

Colegas, não vi ninguém comentando acerca do pescoço e da cabeça, salvo engano. Por isso, recomendo que mantenha a cabeça alinhada com o tronco, olhando para a parte inferior da parede. Não olhe para o teto, espelho ou para os seus pés. No começo pode parecer estranho agachar desta forma, mas acredite: você vai se acostumar, sua execução vai progredir e vai conseguir ainda mais profundidade.

 

Isso é totalmente individual, não existe uma regra.

[Lucas, o Schrödinger 11928]

13 horas atrás, mctimbu disse:

Acho que agora melhorou a amplitude, né? Só na primeira série que tava sem peso que desci pouco. Mas depois olhei a gravação, vi que tava descendo pouco e consertei.

 

** Pode parecer no vídeo, mas não estou dando tranco no joelho **

 

Esse negócio de começar pelo quadril não consigo de jeito nenhum 😒

 

Quando chegou lá embaixo deu uma arredondada muito de leve na lombar.

Cara, achei bem bom. Melhorou mto e nas últimas reps vc já passa da paralela. Agora é ter consistência e conseguir profundidade em todas as reps.

 

Um tênis com salto pode ajudar a atingir profundidade. Recomendo!

[Verdura 695]

Tá bem melhor né chefia?

E essa travadinha em cima? Aquela descançadinha básica né? Rs