Diário do Lincoln - projeto 100kg

[LucasLincoln 71]

hoje foi um ótimo treino de peito. nesse vídeo aqui eu peguei na barra de forma um pouco mais aberta que o normal, mas acredito que não tenha comprometido tanto a forma assim. esse foi o último de cincos sets, sendo que os outros tiveram 12 reps cada. 

 

 

[LucasLincoln 71]

bati meu melhor OHP pela segunda vez esse ano. estou bem contente porque minha força continua aumentando mesmo em cutting e apenas em cruise, o que é bem animador. 

 

esse vídeo é de segunda-feira, estava sem internet nesses últimos dias. agora estou indo treinar ombros e costas.

dieta continua nas 2400 calorias e a fome está controlada, porém presente. saudade da sensação de estar em bulking. 

 

 

[Guimers 9.188]

9 horas atrás, LucasLincoln disse:

bati meu melhor OHP pela segunda vez esse ano. estou bem contente porque minha força continua aumentando mesmo em cutting e apenas em cruise, o que é bem animador. 

 

esse vídeo é de segunda-feira, estava sem internet nesses últimos dias. agora estou indo treinar ombros e costas.

dieta continua nas 2400 calorias e a fome está controlada, porém presente. saudade da sensação de estar em bulking. 

 

 

Meu objetivo de OHP é 54 tambem, mas esta meio dificil chegar lá, cheguei num ponto que +1kg na barra parece uma tonelada.

E tambem me identifiquei com a fome e a sensação de bulking, hoje me deu vontade de comer batata doce de manha e pré treino, detalhe: faço jejum e não curto batata doce KKKKK 

Alem da sdd do pump de estar em bulking, meu pump hoje em dia é muito timido KKKK

[LucasLincoln 71]

6 horas atrás, Guimers disse:

Meu objetivo de OHP é 54 tambem, mas esta meio dificil chegar lá, cheguei num ponto que +1kg na barra parece uma tonelada.

E tambem me identifiquei com a fome e a sensação de bulking, hoje me deu vontade de comer batata doce de manha e pré treino, detalhe: faço jejum e não curto batata doce KKKKK 

Alem da sdd do pump de estar em bulking, meu pump hoje em dia é muito timido KKKK

 

tem uma receita de batata doce amassada com frango desfiado que é provavelmente a melhor refeição pós treino que eu já fiz. 

 

e sim, desde os 48kgs que cada kg a mais na barra parece uma tonelada. ainda tenho 16kgs pra adicionar até o fim do ano pra bater meu objetivo, então vamos ver como vai ser