Projeto 300

[Rafael69 8]

2 horas atrás, Noviço disse:

Dá uma lida nos tópicos do Schroedinger, o upper/lower e pull/push/legs podem ser uma boa.

Vou procurar no fórum obrigado mano tmj👊

[Gouveia Fitnessh 431]

1 minuto atrás, Rafael69 disse:

Valeu mano vou calcular as calorias diárias e por no fórum nas duas refeições livres eu não cálculo calorias só tento não comer muito doce e gorduras e como até ficar satisfeito dando preferência mais para carbo 

Vai fundo,uma dica,mesmo sendo uma refeição livre tenta botar algumas fibras no meio também ,para mesmo comendo o que gosta não arriscar exagerar

[SaBiih 4007]

JI 20/4 faz a vida ser tão mais simples.

Tbm sigo esse padrão.

 

Acompanhando em off aqui.