Dúvida Qual o melhor exercício de tríceps na polia?

[Torf 11506]

2 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

A paralela é segura se você souber faze-la de forma correta,mas para quem está começando agora pode não ser o melhor exercício,pois se não souber quando parar pode arriscar machucar o tríceps,principalmente se seu tríceps já é fraco

Mas é o mesmo com supino... supino fechado...

Supino você pode até morrer se fizer errado.

[GstvOliveira 267]

59 minutos atrás, EMD disse:

Então tente aumentar as reps nas paralelas com seu bw. 

 

Tente chegar a umas 15 reps e depois vá acrescentando peso, caneleiras, etc

 

Com peso faça umas 12 reps com boa forma.

 

Se tua força no tríceps não aumentar nada aumentará.

 

Isolador só deve ser usado se tu tem um músculo bruto e sólido por baixo, como se fosse um acabamento.

Saquei, o isolador então seria uma forma de lapidar o musculo, certo? Vou começar nas paralelas, se o graviton voltar melhor ainda 😁. Acho o tríceps um dos músculos mais bonitos do corpo, vamo ver se agora esse sacana sai kkkkkk

 

[Gouveia Fitnessh 431]

21 minutos atrás, Torf disse:

Mas é o mesmo com supino... supino fechado...

Supino você pode até morrer se fizer errado.

Pior que é verdade,se não for treinar tudo certo melhor nem treinar...,mas pelo menos o supino pega um peso que tu escolhe,paralelas e o mergulho é todo o peso do corpo para i tríceps,mas sendo sincero,tudo depende se a pessoa possue uma consciência corporal ou não,quando tem pode fazer qualquer coisa que vai ser tranquilo

[Torf 11506]

17 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Pior que é verdade,se não for treinar tudo certo melhor nem treinar...,mas pelo menos o supino pega um peso que tu escolhe,paralelas e o mergulho é todo o peso do corpo para i tríceps,mas sendo sincero,tudo depende se a pessoa possue uma consciência corporal ou não,quando tem pode fazer qualquer coisa que vai ser tranquilo

Mas paralela, se você sente que não dá mais, estica a perna e sai andando como se nada tiver acontecido. No supino, antes de sair você tem que tomar conta da barra que tá doidinha pra cair em cima do seu pescoço.

Se você desce na paralela e não tem força pra subir, você desce mais um pouqinho e já está co. Os pés no chão. Se você desce um supino fechado e não consegue subir, a barra vai pra seu peito ou barriga.

Nunca vi nenhum caso de alguém que tenha caído no chão fazendo paralelas. Conheço inúmeros casos de gente se dando mal fazendo supino.

 

Na paralela, você tem que dominar só seu corpo. No supino, não só seu corpo como também um implemento pesado.

 

Por isso que reforço que, na minha opinião, paralelas são muito mais seguras que supino.

[Gouveia Fitnessh 431]

3 minutos atrás, Torf disse:

Mas paralela, se você sente que não dá mais, estica a perna e sai andando como se nada tiver acontecido. No supino, antes de sair você tem que tomar conta da barra que tá doidinha pra cair em cima do seu pescoço.

Se você desce na paralela e não tem força pra subir, você desce mais um pouqinho e já está co. Os pés no chão. Se você desce um supino fechado e não consegue subir, a barra vai pra seu peito ou barriga.

Nunca vi nenhum caso de alguém que tenha caído no chão fazendo paralelas. Conheço inúmeros casos de gente se dando mal fazendo supino.

 

Na paralela, você tem que dominar só seu corpo. No supino, não só seu corpo como também um implemento pesado.

 

Por isso que reforço que, na minha opinião, paralelas são muito mais seguras que supino.

Nessa situação realmente é mais segura,até porque nas paralelas se lesionar vai ser só o braço,mas no supino tem o risco de cair no pescoço,algo terrível,o caso não é em si as paralelas e sim o mergulho no banco com pernas em outro banco,esse sim,se tentar ir mais fundo e precisar se soltar fica muito difícil,mas paralelas é muito mais tranquilo