Como saber se meu abdomen esta hipertrofiado o suficiente?

[Gouveia Fitnessh 431]

4 minutos atrás, EMD disse:

Então nem se preocupa em secar para o verão, ano que vem se continuar treinando dá para pensar em secar e mostrar algo, mas agora não.

 

Sobre o BF, não importa o método que tu use, desde que se mantenha nele. Se tu progredir no pior método do mundo, ainda sim é progresso, o que não pode é em uma semana medir com fita métrica, na outra adipômetro, na outra bioimpêdancia .. 

 

Nenhum método de gordura corporal é exato, exceto aquela máquina cara pa diabo lá que consegue distinguir osso/água/gordura e todo o resto.

 

Pior que é verdade,se tu errar somente uma altura da fita já pode dar errado,sempre vai ter algum erro,não se fixa muito nessas  medidas

[Gouveia Fitnessh 431]

11 minutos atrás, FlavioMello disse:

problema é q eu comecei a treinar esse ano KKKKLK, não to fazendo projeto verão, se é q me entende, mas mt obrigado pelas respostas, e outra coisa, vocês confiam em medir bf por fita métrica?, eu medi aqui por curiosidade e deu um percentual de 12.7, achei bem estranho.

Dependendo da situação sua retenção líquida poderia estar até acima do devido,então deixa essa medida de lado e escolhe um dia na semana/mês e mede de acordo com tua preferência assim que acordar e tenta sempre medir no mesmo horário,as chances de dar números mais exatos será maior 👍

[MercadorViking 60]

BF se mede no espelho. Em 2020 ainda tem gente se prendendo à falhos testes de gordura corporal como se apenas medidas importassem.

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, MercadorViking disse:

BF se mede no espelho. Em 2020 ainda tem gente se prendendo à falhos testes de gordura corporal como se apenas medidas importassem.

Pode até ser,mas a partir do momento que começamos à crescer precisamos ir mais fundo,pois a partir de uma certa quantidade de BF seus hormônios sexuais femininos começam a aumentar,fazendo crescer a quantidade de anabolismo de gordura e diminuir o muscular,por isso medimos,e também,se ficar muito baixo podemos perder massa muscular e saúde,o que nenhum de nós deseja...

[EMD 1476]

5 minutos atrás, MercadorViking disse:

BF se mede no espelho. Em 2020 ainda tem gente se prendendo à falhos testes de gordura corporal como se apenas medidas importassem.

Mas o cara olhou no espelho e fez o teste de gordura.

 

Não dá para dispensar a fita ou qualquer outro método, as vezes sua medida muda e fica difícil olhar no espelho.

[Gouveia Fitnessh 431]

Agora, EMD disse:

Mas o cara olhou no espelho e fez o teste de gordura.

 

Não dá para dispensar a fita ou qualquer outro método, as vezes sua medida muda e fica difícil olhar no espelho.

Certamente correto 👏

[Gouveia Fitnessh 431]

6 horas atrás, EMD disse:

Vai ficar é desnutrido se tentar definir mais.

 

Aceita que isso é o máximo que vai aparecer, e ano que vem tu trabalha o ano todo o abd e não apenas na chegada do verão.

Bem direto KKKKKK