1 ciclo OXAN + ENAN - EXAMES E FOTOS

[NAKADY 2]

2 horas atrás, stickc disse:

Sim, mas com déficit calórico a tendência é perder, mas isso não te impede de ganhar MM. 

Mesmo estando hormonizado? Vou aumentar pra 3g/kg o carbo. O que acha ?

Editado Dezembro 27, 2020 às 02:22 por NAKADY

[Reri_man 12]

Acompanhando, não desanima brother. Bola pra frente. Eu sempre sou a favor de montar "Usinas" pra depois ligar o forno, mas já que seu objetivo já foi previsto, não muda nada, no máximo um ajuste calórico, saindo de um deficit de 900kcal para 400 pode bater muito bem, eu prefiro aumentar minha TMB com atividades aeróbicas do que bater forte assim na dieta. Mas é uma questão pessoal. Bora motivar aí, visualiza o físico que você quer, e quando for fazer a porra desse supino, agachamento e terra lembra esse "merda" que vc é e o físico que você almeja... Foca nisso tsd... Treina com raiva, ajuda o óleo...

[NAKADY 2]

12 minutos atrás, Reri_man disse:

Acompanhando, não desanima brother. Bola pra frente. Eu sempre sou a favor de montar "Usinas" pra depois ligar o forno, mas já que seu objetivo já foi previsto, não muda nada, no máximo um ajuste calórico, saindo de um deficit de 900kcal para 400 pode bater muito bem, eu prefiro aumentar minha TMB com atividades aeróbicas do que bater forte assim na dieta. Mas é uma questão pessoal. Bora motivar aí, visualiza o físico que você quer, e quando for fazer a porra desse supino, agachamento e terra lembra esse "merda" que vc é e o físico que você almeja... Foca nisso tsd... Treina com raiva, ajuda o óleo...

Valeu pelas palavras brother, estou treinando bem até a falha todos os dias, já vi evolução em todos os músculos só a barriga que não seca nem fudendo, porém, demanda tempo! Vou subir um pouco o carbo e esperar a próxima consulta com a nutricionista, afinal ela é referência aqui. 

[stickc 37]

21 horas atrás, NAKADY disse:

Mesmo estando hormonizado? Vou aumentar pra 3g/kg o carbo. O que acha ?

2.75g/kg já é o bastante

[Reri_man 12]

6 horas atrás, NAKADY disse:

Valeu pelas palavras brother, estou treinando bem até a falha todos os dias, já vi evolução em todos os músculos só a barriga que não seca nem fudendo, porém, demanda tempo! Vou subir um pouco o carbo e esperar a próxima consulta com a nutricionista, afinal ela é referência aqui. 

Blz, mas você tem que levar em consideração todas as variáveis. Você repassou para sua nutricionista que estava ciclando? Como está seu descanso?

 

Sobre a gordura localizada, pressupondo que seja essa sua característica fenótipa, seu corpo vai seguir o curso normal brother, a não ser que você de algum estímulo diferente que possa ajudar nesse processo, as vezes um hiit, um aeróbico em jejum com manipulação de inibidor alfa como ioimbina, fazer uma depleção carboidratos, lógico com tudo sendo acompanhado pela profissional que vc escolheu. 

 

Mas sem apavoramento, um ciclo não resolverá todas as suas particularidades, é melhor você focar num objetivo específico e ir "esculpindo" aos poucos os detalhes com o tempo e maturidade.

[NAKADY 2]

18 horas atrás, Reri_man disse:

Blz, mas você tem que levar em consideração todas as variáveis. Você repassou para sua nutricionista que estava ciclando? Como está seu descanso?

 

Sobre a gordura localizada, pressupondo que seja essa sua característica fenótipa, seu corpo vai seguir o curso normal brother, a não ser que você de algum estímulo diferente que possa ajudar nesse processo, as vezes um hiit, um aeróbico em jejum com manipulação de inibidor alfa como ioimbina, fazer uma depleção carboidratos, lógico com tudo sendo acompanhado pela profissional que vc escolheu. 

 

Mas sem apavoramento, um ciclo não resolverá todas as suas particularidades, é melhor você focar num objetivo específico e ir "esculpindo" aos poucos os detalhes com o tempo e maturidade.

Como disse tenho um retorno com ela dia 16/01 vamos ver o que ela vai falar. 

Até então dobrei o carbo do almoço para 200 g de mandioca batata doce ou mandioquinha

e na janta que não comia coloquei mais 200 g de mandioca batata doce ou mandioquinha

[NAKADY 2]

Fiz a 7a aplicação hoje, vasto lateral direito. 

Tranquilo como todas as outras.

 

Libido está alta, as espinhas começaram a brotar no ombro rosto e na testa. 

 

 

 

[gustavoh 0]

Acompanhando

[Riba 15]

Em 28/12/2020 em 17:15, NAKADY disse:

Fiz a 7a aplicação hoje, vasto lateral direito. 

Tranquilo como todas as outras.

 

Libido está alta, as espinhas começaram a brotar no ombro rosto e na testa. 

 

 

 

Está com algum IA ?

[NAKADY 2]

6 horas atrás, Riba disse:

Está com algum IA ?

Não amigo.