Parte "baixa" do quadríceps - Dicas de treino ou apenas morfologia?

alteração de nick · Dezembro 21, 2020 às 17:38

Existem exercícios que enfatizam a parte do baixa do quadríceps, região próxima ao joelho?

Num vídeo do Waldemar Guimarães ele indicou agachamento hack com pés juntos.

Contudo outros treinadores relatam que isso é questão de morfologia, não adiantando buscar um trabalho diferenciado para essa área.

Kaku · Dezembro 21, 2020 às 18:18

Extensora e legpress

Fonte: meu cu e achismo

IsaqueJúniorBuilder · Dezembro 21, 2020 às 18:22

Morfologia pura mas você pode tentar contrariar usando um foco maior em cadeira extensora, já que a mesma é um exercício isolador de quadríceps.

IsaqueJúniorBuilder · Dezembro 21, 2020 às 18:29

13 minutos atrás, Kaku disse:

Extensora e legpress

Fonte: meu cu e achismo

KKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KRAI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

projetohuck2 · Dezembro 21, 2020 às 18:59

Famosa perna de cachorro kk, sofro do mesmo mal, só da volume lá em cima :S

alteração de nick · Dezembro 22, 2020 às 15:59

20 horas atrás, projetohuck2 disse:

Famosa perna de cachorro kk, sofro do mesmo mal, só da volume lá em cima :S

Mano vc não faz ideia haahahahah. Metade de cima da coxa é top, perto do joelho é seco, vasto lateral é curto.

somedieyoung_ · Dezembro 22, 2020 às 16:03

postar uma foto seria melhor de analisar brother.

projetohuck2 · Dezembro 22, 2020 às 16:13

12 minutos atrás, Taylor VJ disse:

Mano vc não faz ideia haahahahah. Metade de cima da coxa é top, perto do joelho é seco, vasto lateral é curto.

Te dizer que fazendo adutor e abdutor bem pesado mesmo, zerando a maquina ajudou bastante no aspecto das perninhas...

foda que tenho as canelinha super fina é triste kkkk

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