Volume alto de treino pode acarretar em insônia?

[Power_tr00 9291]

3 minutos atrás, baguncinha disse:

Kkkkkkkkkkkk??? Que uma coisa tem haver com outra

Use seu tempo de fds pra descansar

Kkk

[coveir0 74]

8 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Faz sábado e domingo OFF...

 

Sendo natural não vale a pena treinar 7 dias por semana karalho

 

 

Volume pode ser dividido igualmente por mês. Eu faço sempre as contas. Se eu malho 6 vezes as dorsais em um dia de um treino AB quer dizer que no mês eu faço 90 sets de dorsais, e se dividir por 4,285 (30/7) dá o resultado do set por semana, que é igual a 21

[projetohuck2 4253]

Volume alto causa insônia sim, imagina dormir com barulhão nos ouvidos....

 

 

mas sem sacanagem, pode ter "N" fatores que pode lhe causar insônia, desde alimentação, trabalho e karalho a 4...

o que no seu faria primeiro, começar fazer day OFF sábado e domingo. 

 

[coveir0 74]

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Use seu tempo de fds pra descansar

Kkk

Não consigo, sou hiperativo e sempre quero fazer algo. Se não é treino é trilha ou escalada

[Tanin 5931]

Se for 5 a 6 horas de sono pesado não está ruim.

Mas por que não faz o teste? Eu tenho tido insônia de alguns meses para cá, achei que era pelo horário de treino e pelos estimulantes, quando mudei toda a minha rotina a insônia continuou 😄 

Pensando em procurar um profissional para investigar. Mas se você acha que é o treino, porque não muda por algumas semanas e veja se o problema persiste. Se continuar, o jeito é procurar um profissional para descobrir a real causa. 

[Power_tr00 9291]

13 minutos atrás, baguncinha disse:

Não consigo, sou hiperativo e sempre quero fazer algo. Se não é treino é trilha ou escalada

Velho.

Canalize essa energia para outras coisas produtivas

 

 

 

[hellcaT 45]

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Velho.

Canalize essa energia para outras coisas produtivas

 

 

 

Concordo.

@baguncinhaVocê tinha dito ser concurseiro, porque não dedica o fds para dar aquele gás nos estudos? ou você é o "concurseiro" que não estuda?

[surf 1661]

24 minutos atrás, baguncinha disse:

Não consigo, sou hiperativo e sempre quero fazer algo. Se não é treino é trilha ou escalada

 

Concerteza teu cortisol está desregulado. É multifatorial. O alto volume é um deles. Por essas e outras que existe periodização.

[coveir0 74]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Velho.

Canalize essa energia para outras coisas produtivas

 

 

 

Eu estudo e trabalho. Tiro o tempo livre para me exercitar e conhecer novos lugares rs

Editado Dezembro 18, 2020 às 20:36 por baguncinha

[coveir0 74]

2 minutos atrás, surf disse:

 

Concerteza teu cortisol está desregulado. É multifatorial. O alto volume é um deles. Por essas e outras que existe periodização.

Vou fazer exame para ter certeza