Duvida cruel

[Heitorsz1335 0]

Uma pessoa que perde peso só com cardios sem musculação nenhuma perde mais gordura ou massa magra ou meio a meio?

[Pema 7]

Em 17/12/2020 em 16:15, Heitorsz1335 disse:

Uma pessoa que perde peso só com cardios sem musculação nenhuma perde mais gordura ou massa magra ou meio a meio?

A resposta pra tudo é depende.

Depende do quanto de massa magra essa pessoa tem, alimentação, quantidade de proteínas, quanto de defit calorico ela está, quantidade de cardio, quantidade de massa gorda e por ai vai  

[Torf 11507]

Quando você consome menos calorias que seu corpo precisa, o corpo tem que arrumar a energia necessária pra se manter vivo de outras formas, como por exemplo através da reserva energética (tecido adiposo).

 

Contudo (falando algo beeeeeem leigo e superficial), o corpo vai querer se livrar do que não for essencial. Se ele perceber que você tem mais massa muscular do que precisa, há uma chance de ele "cortar" esse excesso pra diminuir suas necessidades energéticas.

 

Isso dito, quando você faz treino com pesos (musculação visando a hipertrofia), você está dizendo ao corpo que precisa dessa massa muscular toda, assim o corpo vai focar mais em queimar gordura.

 

Bem, algo bereeeem superficial e sem detalhamento científico, mas espero que ajude.