Avaliação Avaliação - Dieta Cutting

[Torf 11507]

Alguma razäo específica pra consumir leite desnatado ao invés de integral?

[ThiiiagoVaz 1]

14 horas atrás, Pereira_33 disse:

Legumes, vai lhe dar mais saciedade, vai ajudar nas vitaminas também, uma ótima opção, é bom variar, vegetais possuem um preço elevado, mas nada impossível, espero que minha sugestão ajude

Com certeza ajuda sim! Muito obrigado, vou tentar inserir mais alimentos dessa forma e faço uma atualização nesse mesmo tópico

[ThiiiagoVaz 1]

7 horas atrás, kkmultes disse:

é  o que comentei mesmo, experimenta adicionar essas saladas, vai aos poucos, pega o jeito, não é apenas pelo nutrientes, pois se fosse poderia só jogar um multivitamínico, mas também pelas fibras, pra seu intestino funcionar melhor, absorver melhor os nutrientes, o peixe seria bom, mas pode suplementar com Omega 3, na minha opinião, quem usa, ou pretende usar as paradinhas devia cuidar mais da saúde do que os que não o fazem. 

De fato, a questão da saude não tem como evitar, eu vou inserir leguminosos e algumas saladas e vou refazer as contagens, é aquela, eu normalmente já como na marra, comer uns legumes e folhas na marra não vai mudar muita coisa hahaha

[ThiiiagoVaz 1]

3 horas atrás, Torf disse:

Alguma razäo específica pra consumir leite desnatado ao invés de integral?

Bom dia Torf tranquilo? Mais pela questão do leite em si mesmo, desde novo sempre tomei desnatado, acabei que acostumei kkkk nenhum motivo especifico

[Torf 11507]

52 minutos atrás, ThiiiagoVaz disse:

Bom dia Torf tranquilo? Mais pela questão do leite em si mesmo, desde novo sempre tomei desnatado, acabei que acostumei kkkk nenhum motivo especifico

Porque o leite integral, geralmente, tem o mesmo preco do desnatado e possui mais macronutrientes. Ou seja, mais economia. Pode näo fazer diferenca num copo só, mas cortando um pouquinho da pasta de amendoim e trocando o leite por integral, no fim das contas, pode dar uma economia razoável.

[loko777 13]

Abaixa gordura, 60g ta bom dms... e varia um pouco da fonte, ja pensou em utilizar chia, castanhas ou ate mesmo gema

Usaria as cal que sobraram em carbo no pós treino.

Utilize mais frutas de baixa densidade calorica, vao te dar saciedade. Por exemplo 100g Banana=200g Mamao = 250g Melao = 300g de Morango

Legumes e verduras à-vontade. 

Depois é so ajustar o volume das refeicoes de acordo com que voce gosta.

Editado Dezembro 18, 2020 às 15:52 por loko777

[loko777 13]

4 horas atrás, Torf disse:

Porque o leite integral, geralmente, tem o mesmo preco do desnatado e possui mais macronutrientes. Ou seja, mais economia. Pode näo fazer diferenca num copo só, mas cortando um pouquinho da pasta de amendoim e trocando o leite por integral, no fim das contas, pode dar uma economia razoável.

Melhor motivo de tomar leite desnato é poder comer mais kkkkkkk

 

[Torf 11507]

32 minutos atrás, loko777 disse:

Melhor motivo de tomar leite desnato é poder comer mais kkkkkkk

 

Mas seguindo esse raciocínio, o cara vai tet que fugir da pasta de amendoim, que é altamente calórica.

[loko777 13]

32 minutos atrás, Torf disse:

Mas seguindo esse raciocínio, o cara vai tet que fugir da pasta de amendoim, que é altamente calórica.

não são alimentos com objetivos diferentes... e ainda continua sendo um volume maior de comida, e sim ele podia diminuir a pasta de amendoim