Relato secando em casa!

[durosbrutos 6]

4 horas atrás, projetohuck2 disse:

Abdômen é bom focar bastante na respiração

no abdominal normal na hora do alongamento do abdômen é bom puxar a "barriga para dentro" fazer um vacum, você vai ver que já da uma diferença enorme na execução. 

perfeito! vou por em prática, muito obrigada pela ajuda ❤️

[Fazz 108]

5 horas atrás, durosbrutos disse:

poderia me dar algumas dicas de exercicios que trabalham com mais eficiencia o abs?

Foca nos exercícios básicos. Não tem erro! 

[Fazz 108]

4 horas atrás, projetohuck2 disse:

Abdômen é bom focar bastante na respiração

no abdominal normal na hora do alongamento do abdômen é bom puxar a "barriga para dentro" fazer um vacum, você vai ver que já da uma diferença enorme na execução. 

Exato!

[durosbrutos 6]

10 minutos atrás, Fazz disse:

Foca nos exercícios básicos. Não tem erro! 

obrigada pela ajuda!

[durosbrutos 6]

11 horas atrás, Fazz disse:

Exato!

devo usar carga nos abdominais?

[Verdura 700]

25 minutos atrás, durosbrutos disse:

devo usar carga nos abdominais?

Isso que ia dizer! Adiciona carga faz dia sim e dia não. Aí pode fazer variações (isometria, dias de altas repetições etc.) Com carga vai até 12 repts. Com ctz vai dar certo! Não precisa mais perder gordura, agora é hipertrofiar 

[durosbrutos 6]

1 hora atrás, Verdura disse:

Isso que ia dizer! Adiciona carga faz dia sim e dia não. Aí pode fazer variações (isometria, dias de altas repetições etc.) Com carga vai até 12 repts. Com ctz vai dar certo! Não precisa mais perder gordura, agora é hipertrofiar 

perfeito! colocarei em prática e daqui ha 2 meses volto a postar aqui

[Fazz 108]

2 horas atrás, Verdura disse:

Isso que ia dizer! Adiciona carga faz dia sim e dia não. Aí pode fazer variações (isometria, dias de altas repetições etc.) Com carga vai até 12 repts. Com ctz vai dar certo! Não precisa mais perder gordura, agora é hipertrofiar 

Excelente!